Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan

Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan

Mengenal Beberapa Jenis Minuman Yogurt - WinNetNews.com

Di balik rasa asamnya yang nikmat dan menyegarkan, yoghurt ternyata punya banyak manfaat baik untuk tubuh, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Nah, berikut INDOPRIMBON akan membagikan beberapa Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan , mari kita simak ulasannya dibawah ini.

1. Tinggi Nutrisi

Yogurt mengandung hampir setiap jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kamu. Misalnya, kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, magnesium yang dapat membantu penyerapan kalsium dan vitamin D dalam tubuh, serta kalium yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan mengendalikan tekanan darah. Selain itu, Yogurt juga mengandung vitamin B dan vitamin B12 yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah.

2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik hidup, seperti Lactobacillus bulgaricus, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kamu. Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung, diare, sembelit, dan radang usus. Jadi, masih tidak suka minum yogurt?

3. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah akhir-akhir ini kamu merasa mudah terserang penyakit? Jika iya, kemungkinan itu adalah pertanda kalau sistem kekebalan tubuh kamu lemah. Oleh karena itu, kamu wajib meningkatkannya dengan mulai rutin berolahraga secara teratur, memperbanyak makan sayur dan buah, istirahat yang cukup, serta menghindari rokok dan konsumsi alkohol.

Selain itu, yogurt juga bisa menjadi solusi untuk memperkuat sistem imun tubuh kamu lho. Hal ini karena yogurt mengandung magnesium, zinc, dan selenium yang terbukti memiliki peranan yang cukup penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

4. Mencegah Osteoporosis

Konsumsi yogurt juga bermanfaat untuk mencegah penyakit tulang, seperti osteoporosis. Hal ini karena yogurt mengandung kalsium, protein, kalium, fosfor, dan kadang-kadang vitamin D yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga kali sajian produk susu, seperti yogurt, setiap hari dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang kamu, sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, yogurt barangkali bisa menjadi salah satu pilihan menu yang tepat untuk dimasukkan ke dalam rencana program diet kamu. Pasalnya, yogurt dikenal memiliki kandungan protein tinggi yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Buah Terbaik Untuk Buka Puasa

Buah Terbaik Untuk Buka Puasa

Menu Buka Puasa Ibu Hamil - Janethes

Saat berpuasa, tubuh kita mengalami beberapa perubahan, termasuk dalam hal kerja enzim. Enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan akan perlahan-lahan berkurang jumlahnya bergantung pada berapa lama kita berpuasa.Lapisan yang melindungi perut juga akan berkurang seiring dengan lamanya waktu berpuasa. Sehingga, jika Anda mengonsumsi makanan yang cenderung bersifat mengiritasi perut, Anda lebih mungkin mengalami masalah pencernaan.

Maka dari itu saat berbuka, makanan yang dimakan pertama kali sangatlah penting. Anda disarankan untuk memilih makanan berbuka yang gampang dicerna, dan salah satu contohnya adalah buah.Sayangnya, kebanyakan orang Indonesia hanya tahu kurma saja sebagai buah yang lazim dikonsumsi untuk berbuka puasa. Padahal selain kurma, ada banyak buah lain yang tak kalah kaya manfaatnya. Berikut merupakan Buah Terbaik Untuk Buka Puasa yang bisa anda coba.

1. Kurma

kurma

Kurma adalah buah yang selalu jadi favorit di bulan Ramadhan. Buah kurma memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga dapat menaikkan kadar gula yang turun selama berpuasa serta memberikan energi dengan cepat.

Kaya juga akan berbagai vitamin penting bagi tubuh, seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B12, dan juga vitamin C. Kita bisa mengkonsumsi 3 atau 4 butir korma ditemani segelas air putih sebagai menu berbuka puasa.

2. Semangka

semangka

Jika menginginkan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi sebagai buah terbaik untuk buka puasa, maka semangka adalah pilihan yang tepat. Semangka mengandung 91% air dan rasa buahnya yang manis akan memberikan efek menyegarkan saat mengkonsumsinya untuk berbuka.

Semangka memiliki kandungan likopen yang tinggi, yang sangat ampuh untuk mencegah radikal bebas serta kanker. Mengandung citrulline dan arginine yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi timbunan korestrol yang dapat mengakibatkan serangan jantung. Vitamin A dan C yang dikandungnya juga berfungsi sebagai anti oksidan yang baik bagi tubuh.

3. Pisang

pisang

Pisang merupakan bahan yang nyaris selalu ada dalam kolak. Namun mengkonsumsi pisang segar yang manis juga merupakan pilihan menu berbuka yang tepat. Pisang tinggi akan karbohidrat, sehingga mudah untuk dicerna tubuh dan memulihkan energi dengan cepat.

Selain itu, karbohidrat dalam pisang juga akan memberikan efek kenyang yang dapat mengganjal perut sebelum menyantap makanan berat. Pisang juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, serta vitamin C yang cukup tinggi. Seklainitu pisang juga mengandung forfor dan kalsium yang baik bagi tulang.

4. Apel

Cara Mengencangkan Kulit Wajah

Apel merupakan buah terbaik untuk buka puasa berikutnya. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, B, dan C yang dapat menghalau bakteri jahat, tinggi akan serat, serta mineral lainnya yang penting untuk mengembalikan kondisi tubuh yang menurun saat berpuasa.

Kandungan dalam buah ini juta terbukti mampu menurunkan kolesterol serta mengontrol nafsu makan, sehingga tidak makan berlebihan saat berbuka. Selain itu buah yang rendah kalori ini juga bersifat mengenyangkan, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebelum menyantap makanan berat. Apel paling baik dimakan secara utuh, namun ada juga dapat mengkreasikannya dalam berbagai jenis menu.

5. Pepaya

pepaya

Pepaya memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga akan memberikan efek menyegarkan. Pepaya merupakan pilihan menu yang tepat untuk berbuka, sebab buah ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Pepaya dapat membersihkan usus serta menyumbangkan berbagai vitamin dan mineral lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Buah lokal ini juga kaya akan vitamin C, yang terbukti mampu mencegah kulit kusam. Ada juga kandungan betakaroten, yang berfungsi sebagai antioksidan dan menangkal radikal bebas. Pepaya juga mengandung beta-cryptoxanthin, lutein dan zeaksantin, serta serat yang cukup tinggi.

6. Blewah

blewah

Buah ini merupakam menu pilihan berbuka yang tepat karena memiiki kandungan gula dari mo-nosakrida (seperti sukrosa dan fruktosa) yang tinggi, sehingga dapat membantu untuk memulihkan energi dengan cepat. Selain itu kandungan airnya yang tinggi juga akan mengatasi dehidrasi yang dialami tubuh setelah berpuasa seharian.

Blewah juga kaya akan kalium yang berfungsi untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, dan mengurangi resiko stroke. Selain itu kalium dalam blewah juga dapat membantu membersihkan karbondioksida dalam darah, dan memicu kerja otot dan simpul saraf dalam tubuh. Seperti buah lainnya, blewah juga tentu kaya akan vitamin, salah satunya vitamin A yang baik bagi pencernaan.

7. Alpukat

cara mengatasi rambut kering

Alpukat memiliki kandungan lemak nabati yang tinggi, yang akan meningkatkan energi dalam tubuh dengan cepat. Alpukat juga akan memberikan efek kenyang yang cepat dan cukup tahan lama, sehingga cocok dikonsumsi sebelum waktunya menyantap makanan berat. Oleh sebab itu, alpukat merupakan salah satu menu pilihan tepat untuk berbuka.

Banyak kandungan nutrisi lain seperti vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh dalam buah ini. Mengkonsumsi alpukat dalam bentuk jus, smothie, atau domakan langsung dengan taburan gula.

Obat Kutu Rambut Alami

Obat Kutu Rambut Alami

Akibat Gigitan Kutu, Joanne Habiskan 8 Tahun Hidupnya di Kamar ...

Kutu yang besarang pada rambut tentunya sangat mengganggu. Selain rasa gatal yang ditimbulkan, kutu juga menyebabkan kurang percaya diri karena telur yang dihasilkan oleh kutu dapat terlihat jelas di rambut karena warna yang kontras.

Penyebab munculnya kutu di rambut tentunya beragam. Bisa penggunaan sisir yang bersamaan dengan orang yang rambutnya terkena kutu, bisa pula penggunaan handuk yang bersamaan atau kurang rajin dalam menjaga kebersihan rambut. Tentu saja sangat mengganggu mempunyai kutu di tubuh maupun rambut kita , untuk itu INDOPRIMBON akan memberikan Obat Kutu Rambut Alami yang bisa anda coba di rumah.

Bahaya yang Ditimbulkan Kutu Rambut

Bahaya yang ditimbulkan kutu rambut

Telah banyak kasus akibat kutu rambut yang beredar di media sosial. Sangat menjijikkan dan membuat bulu kuduk merinding saking banyaknya hanya dengan sekali sisir. Jika tidak segera ditangani maka akan membahayakan yang terjangkit karena kutu rambut ini bersifat parasit atau merugikan. Inilah bahaya kutu rambut yang membuatnya harus segera dibasmi hingga tuntas.

1. Eksim atau Koreng

Eksim atau Koreng

Gatal yang ditimbulkan kutu akan membuat penderitanya akan terus menggaruk kepala. Jika kutu semakin banyak tentu membuat rasa gatal yang tak tertahankan hingga menggaruk lebih keras. Hal ini dapat membuat yang terjangkit mengalami eksim atau koreng atau luka parah. Ciri-ciri eksim yaitu kulit bengkak, radang dan kemerahan.

2. Pediculosis Capitis

Pediculosis Capitis

Air liur yang keluar dari kutu setelah menggigit atau menghisap darah akan membuat gatal. Bekas gigitan memicu iritasi yang disebut dengan Pediculosis Capitis. Bahaya ini tidak menular tetapi sangat tidak nyaman karena perih yang timbul akibat garukan.

3. Impetigo

Impetigo

Yang ketiga ini adalah dampak yang sangat berbahaya. Jika kulit kepala sudah mengalami luka maka akan mudah terinfeksi bakteri streptococcus. Nah impetigo ini sangat mudah menular sehingga sangat ditakuti.

Cara penularannya dengan kontak langsung terhadap luka atau kontak tidak langsung seperti melalui benda-benda lain. Gejala jika telah terinfeksi bakteri ini adalah demam dan membengkaknya kelenjar getah bening.

Obat Kutu Rambut dari Bahan Alami

Rambut berkutu memang sangat tidak nyaman. Apalagi setelah mengetahui bahaya memiliki kutu di rambut tentu tidak ingin mengalaminya. Kalau sudah telanjur dihinggapi kutu, kamu harus cepat mencari obat kutu rambut dan membasminya sebelum kutu beranak-pinak semakin banyak di kepala.

Kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk menghilangkan kutu mengganggu di rambutmu. Bahannya sangat murah dan mudah ditemukan. Berikut ini obat kutu rambut dari bahan alami yang bisa kamu pertimbangkan.

1. Tea Tree Oil

Tea Tree Oil

Dari banyaknya minyak esensial yang bisa kamu jumpai di pasaran, tea tree memiliki kandungan sifat anti-jamur dan juga anti mikroba yang terbukti dapat membasmi kutu dan bakteri.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Parasitology Research, di dalam larutan tea tree oil sebanyak 1 persen dapat membunuh 100 persen kutu dalam kurun waktu sekitar 30 menitan saja. Penelitian tersebut diperkuat oleh pendapat dari Dr. Bindiya J. Gandhi, seorang Medical Director dari Atalanta. Ia menuturkan bahwa minyak tea tree oil efektif dalam membasmi kutu rambut.

Lalu, untuk cara pengaplikasiannya pun sangat mudah, kamu hanya perlu mencampur 3-5 tetes sendok makan minyak zaitun dengan satu sendok teh tea  tree oil. Setelah itu oleskan ke seluruh bagian rambut dan tunggu selama 30 sampai 40 menit.

2. Minyak Kelapa

Minyak Kelapa

Bahan alami selanjutnya yang juga terbukti dapat membasmi kutu dengan cepat dan efektif adalah Minyak Kelapa. Di dalam minyak kelapa terkandung asam lemak seperti lairat, kaprat dan juga linoleat yang bisa membasmi kutu rambut. Bahkan bahan alami ini jauh lebih ampuh dibandingkan dengan obat kutu rambut berbahan kimia yang tersedia di pasaran.

Dengan mengoleskan minyak kelapa ke seluruh bagian rambut dan menunggunya selama 4 jam dapat membuat kutu mati sekitar 80%. Oleh karena itu, bagi kamu yang masih bingung untuk membasmi kutu-kutu yang membandel, bisa mencoba bahan alami yang satu ini.

3. Mayones

Mayones

Tahukah kamu, ternyata Mayones juga terbukti ampuh membasmi kutu rambut hingga ke telur-telurnya. Bahan alami yang satu ini efektif menghilangkan kutu hanya dengan waktu beberapa jam saja. Untuk mengaplikasikan bahan ini pun sangat mudah, yang pertama kamu hanya perlu membersihkan rambut dan mengoleskan mayones hingga merata ke seluruh permukaan rambut.

Selanjutnya tutup kepala dengan menggunakan shower cap atau plastik dan tunggu hingga 5-6 jam. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik sebaiknya menutupnya menggunakan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat. Jika sudah, bilas rambut hingga benar-benar bersih. Agar kutu rambut dan telurnya cepat hilang, sebaiknya untuk melakukannya seminggu sekali