Makanan Penurun Darah Tinggi

Makanan Penurun Darah Tinggi

Image result for Penurun Darah Tinggi

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi demi menghindari risiko fatal seperti serangan jantung, ada baiknya Anda mengetahui makanan penurun darah tinggi mana yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Karena pada dasarnya, tekanan darah yang tinggi bisa disebabkan oleh beberapa makanan tertentu. Nah pada kesempatan kali ini kami akan mengajak anda mengenali Makanan Penurun Darah Tinggi yang wajib anda harus ketahui :

  1. Bayam – Daun bayam merupakan sumber serat yang tinggi, selain itu daun bayam juga memiliki kandungan kalium. Kalium merupakan zat yang sangat baik, yang mampu mengurangi efek dari tekanan dara tinggi atau hipertensi yang anda derita.
  2. Buncis – Buncis juga merupakan salah satu sayuran hijau yang membantu dalam mengobati darah tinggi. Buncis memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh anda dan dapat menurunkan tingginya tekanan darah.
  3. Seledri – Seledri juga memiliki kandungan kalium dan kalsium yang cukup banyak untuk membantu menyembuhkan hipertensi yang diderita. Menambahkan seledri pada menu makanan sehat sehari-hari, maka tekanan darah yang sedang meninggi, akan bisa teratasi.
  4. Bawang Putih – Bawang putih ternyata sangat baik dalam membantu menyembuhkan darah tinggi atau hipertensi. Bawang putih yang terbukti mampu mencegah terjadinya proses pembekuan darah dan mampu menahan efek yang ditimbul oleh darah tinggi pada tubuh. Selain itu, bawang putih juga termasuk makanan rendah kolesterol yang dapat membantu untuk mengurangi sumbatan pada jantung anda.
  5. Tomat – Kandungan gizi tomat kaya vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tubuh. Tomat mengandung kalsum, kalium dan vitamin C. Kalium dan kalsium ini dapat membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi.
  6. Kentang – Kentang merupakan sebuah produk umbi-umbian yang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Selain sumber karbohidrat sehat, kentang juga memiliki kandungan magnesim dan potassium. Kedua senyawa ini akan sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Magnesium juga sangat dapat diandalkan untuk memperlancar aliran darah. Kedua senyawa ini dapat membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah dalam diri.
  7. Kedelai – Sama seperti kentang, kacang kedelai ternyata memiliki kandungan kalium dan magnesium yang tinggi. Magnesium dan kalium tang terkandung di dalam kacang kedelai akan membantu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh dan membantu anda untuk mengontrol, serta menurunkan tekanan darah.

Buah-buahan

Sama seperti manfaat kesehatan yang lain, buah – buahan segar lain selain pisang dan tomat memiliki zat – zat atau senyawa yang bisa membantu anda dalam mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi anda. berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa anda konsumsi :

  1. Pisang – Si buah kuning yang lezat ini memiliki kandungan potasium dan kalium yang tinggi. Buah ini menjadi salah satu pilihan yang sangat tepat, bagi yang ingin menyembuhkan hipertensi dan juga makanan peninggi badan alami.
  2. Alpukat – Memiliki banyak sekali nilai gizi, seperti vitamin C, E, Kalsium dan serat. Semua bahan-bahan dan senyawa yang terkandung di dalam alpukat dapat membantu tubuh dalam menyembuhkan dan menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang anda alami.
  3. Mengkudu – Merupakan salah satu tanaman obat yang populer untuk pengobatan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang banyak dialami.
  4. Jeruk – Selain vitamin yang tinggi, jeruk ternyata juga memiliki kandungan kalium yang tinggi. Buatlah segelas jus jeruk, maka jus jeruk tersebut akan membantu tubuh menurunkan tekanan darah. Selain itu, jeruk berguna makanan penurun berat badan.
  5. Kiwi – Buah kiwi juga memiliki kandungan serat dan kalsium tinggi. Selain itu buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin lainny ayang sangat baik bagi tubuh. Selain itu buah kiwi juga terbukti mampu untuk membantuk penyembuhan darah tinggi atau hipertensi.
  6. Melon – Melon merupakan salah satu buah yang sangat menyegarkan dan enak untuk disantap. Selain itu, melon juga memiliki kandungan level potasium yang tinggi. Kandungan ini berguna untuk mencegah terjadinya darah tinggi atau hipertensi.
  7. Blewah – Blewah juga merupakan salah satu buah yang memiliki level potasium yang tinggi. Hal ini membuat buah blewah mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang dialami.

Jenis Makanan Lain

  1. Coklat – Coklat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi ini mampu untuk menurunkan tingginya tekanan darah. Perlu diingat, hanya mengkonsumsi coklat pahit yang murni coklat akan menghasilkan efek yang lebih optimal bagi penyembuhan hipertensi.
  2. Yoghurt – Yoghurt merupakan produk olahan susu yang digunakan sebagai makanan pembentuk otot. Selain kadar lemak yang rendah, yoghurt juga memiliki manfaat yang sama seperti susu, yaitu dengan magnesium , kalium dan kalsium yang cukup tinggi. Hal ini membuat yoghurt akan menjadi salah satu makanan yang tepat bagi anda untuk menyembuhkan hipertensi.
  3. Susu Skim Bebas Lemak – Susu skim memiliki kandungan kalsium dan Vitamin D yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, kadar lemak yang rendah akan membantu mengurangi tingginya kadar lemak pada tubuh juga. Hal ini memungkinkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah karena lemak pun berkurang.
  4. Ikan Salmon – Kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi pada ikan salmon dapat membantu untuk menyembuhkan darah tinggi. Ikan salmon dapat menjadi pilihan utama, sebagai konsumsi sehari hari yang menyehatkan.
  5. Oatmeal – Produk olahan gandum memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung dan kelancaran peredaran darah. Salah satunya adalah oatmeal, yang bisa dikonsumsi untuk sarapan dan dapat mencegah terjadinya hipertensi.
  6. Roti Gandum – Roti gandum merupakan salah satu hasil olahan gandum yang patut dimasukkan dalam daftar makanan sehari-hari. Seperti produk gandum lainnya, roti gandum mampu mencegah terjadinya darah tinggi.
  7. Minyak Zaitun – Minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini juga dapat digunakan untuk menjaga tekanan darah.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Meskipun sebagian besar makanan penurun darah tinggi tersebut kita konsumsi, penyakit hipertensi ini dapat terjadi pada beberapa keadaan. Berikut ini hal-hal penyebab hipertensi yang dapat terjadi antara lain :

  1. Faktor Keturunan
  2. Stress
  3. Usia
  4. Cukup aktivitas
  5. Pola hidup yang tidak sehat
  6. Rokok dan Alkohol
  7. Konsumsi sodium yang berlebihan

Makanan Untuk Penderita Wasir

Makanan Untuk Penderita Wasir

Image result for Makanan Untuk Penderita Wasir

Penyebab utama terjadinya ambeien (wasir) adalah dari buruknya pola makan. Jadi, agar kondisi tidak memburuk, kuncinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dianjurkan dan menjauhi makanan yang memicu gejala ambien muncul kembali. Apa saja makanan saat ambeien yang dianjurkan dan dihindari untuk dikonsumsi?. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai Makanan Untuk Penderita Wasir  :

BUAH-BUAHAN

Buah merupakan sumber serat dan sumber mineral dan vitamin yang amat sangat baik bagi tubuh. Konsumsi buah-buahan segar sangatlah dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan makanan 4 sehat 5 sempurna baik, termasuk sangat baik bagi yang menderita ambeien atau wasir. Kandungan serat yang tinggi di dalama buah-buahan segar akan membantu anda memperlancar pencernaan. Sistem pencernaan yang menjadi lebih baik, akan menghindari terjadi sembelit karena kekurangan serat di dalam tubuh

Selain itu berbagai jenis vitamin dan mineral yang terdapat pada buah juga dapat membantu tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C dan antioksidan. Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang memliki kandungan serat tinggi :

  1. Apel – 4.4 gr serat terkandung di dalam 1 buah apel utuh.
  2. Pisang – 100 gr buah pisang mengandung serat sebanyak 0.6 gram.
  3. Alpukat – 1 buah alpukat utuh mengandung 10 gr serat
  4. Pepaya – mengandung 1.3 gr serat per 100 gr daging buahnya.
  5. Jambu Biji Merah – 100 gr jambu biji merah mengandung 7.3 gr serat.
  6. uah Berry – 10 gr serat terkandung di dalam 1 cangkir buah berry.
  7. Kiwi – Buah kecil ini memiliki 3 gr serat setiap 100 gr daging buahnya.
  8. Tomat – Kandungan gizi tomat memiliki serat sebanyak 1.6 gr per 100 gr daging buahnya.
  9. Mangga – Mengandung 1.6 gr serat di dalam 100 gr daging buahnya.
  10. Nanas – Memiliki 1 gram serat per 100 gr daging buahnya.

SAYUR-SAYURAN

Sayuran sangat kaya zat yang dibutuhkan tubuh termasuk kandungan vitamin, mineral dan serat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi manusia berdasarkan AKG tubuh. Serat yang terkandung dalam sayur-mayur tersebut akan sangat membantu melancarkan pencernaan para penderita ambeien.

Berikut ini adalah jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi, yang baik sebagai makanan untuk penderita ambeien :

  1. Brokoli – Si hijau ini ternya memiliki kadar serat cukup lebih 0.9 gram per 100 gram brokoli. Selain itu brokoli juga mengandung berbagai macam vitamin sebagai makanan rendah kalori.
  2. Bayam – Manfaat serat pada bayam, sebanyak 2.8 gr per 100 gram bayam yang dikonsumsi setiap harinya.
  3. Buncis – Ternyata sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi. 100 gr buncis mampu menghasilkan 1.2 gr serat.
  4. Selada – Tubuh dapat merasakan manfaat 0.6 gr serat ketika mengkonsumsi 100 gram daun selada ini.
  5. Timun Jepang – Dalam 100 gr timun jepang, terdapat 0.5 gram serat yang terkandung dalam timun jepang.
  6. Seledri – Makanan untuk penderita darah tinggi yang memiliki berdaun kecil dan imut ini memiliki kadar serat sebanyak 1.5 gram per 100 gr seledri.
  7. Pare – Pare memiliki kadar serat 0.8 gr per 100 gramnya, pare wajib dicoba untuk ditambahkan ke dalam menu sehari-hari.
  8. Paprika – Paprika memiliki kandungan 1.3 gr serat per 100 gram paprika.
  9. Wortel – Wortel dikenal sebagai makanan peninggi badan alami. Namun tidak hanya itu, kandungan seratnya sekitar 4 gr per 100 gram wortel.

KACANG-KACANGAN

Kacang- kacangan at jauenis biji-bijian juga terbukti memiliki kandungan serat yang tinggi. Berbagai jenis kacang ini sangat dianjurkan untuk makanan untuk penderita ambeien sebagai pilihan menu makanan sehat sehari-hari.

Berikut ini beberapa jenis kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi penderita ambeien :

  1. Jagung – Setengah cangkir biji jagung mengandung 2 gram serat yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.
  2. Kacang Hijau – Satu cangkir kacang hijau mampu menghasilkan kandungan serat sebanyak 8.8 gr serat.
  3. Edamame – Edamame memiliki kandungan serat sebesar 9 gram serat per setengah cangkirnya.
  4. Kacang Merah – Dari 1 cangkir kacang merah mengandung 15 gram serat.
  5. Kacang Polong – Satu cangkir kacang polong yang sudah direbus memiliki kadar serat sebanyak 8.8 gram

JENIS MAKANAN OLAHAN

Selain sejumlah makanan wajib diatas, terdapat beberapa jenis produk olahan sebagai makanan untuk penderita ambeien yang bisa dikonsumsi sebagai cemilan sehat. Berikut ini diantaranya :

  1. Oatmeal – Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan penurun berat badan, karena kandungan serat yang tinggi. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi sangat dibutuhkan bagi penderita ambeien agar dapat memperlancar pencernaan. Selain itu oatmeal juga memiliki kandungan lemak yang tidak terlalu tinggi, sehingga memudahkan sistem pencernaan.
  2. Roti Gandum – Roti gandum memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama dengan oatmeal. Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan sangat membantu penderita ambeien atau wasir dalam memperlancar pencernaan anda agar menjadi lebih baik lagi.
  3. Yoghurt – Yoghurt. Siapa tak kenal salah satu hasil produk olahan susu ini? Yoghurt memiliki kandungan lemak yang rendah, namun memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan inilah yang membuat yoghurt sangat baik bagi yang menderita ambeien. Yoghurt akan membantu dalam memperlancar pencernaan, sehingga akan mengurangi resiko terjadi sembelit yang dapat berakibat pada terjadinya ambeien.

Obat Tradisional Wasir Berdarah

Obat Tradisional Wasir Berdarah

Image result for Wasir Berdarah

Penyakit wasir berdarah dikenal juga sebagai penyakit ambeien atau hemoroid. Penyakit ini terjadi akibat adanya pembengkakan pembuluh darah yang membesar di dalam atau di sekitar rektum dan anus. Penyebabnya yakni karena adanya peningkatan tekanan akibat kehamilan, kelebihan berat badan, atau mengejan saat buang air besar.

Sebenarnya, wasir berdarah dapat hilang atau sembuh dalam beberapa hari tanpa pengobatan. Namun, pada sebagian orang kerap membutuhkan pengobatan dokter untuk mengobati penyakit tersebut. Berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Obat Tradisional Wasir Berdarah  :

1. Minyak Zaitun

Sifat inflamasi di dalam minyak zaitun cukup tinggi bersama dengan antioksidannya, maka tak salah bila bahan alami ini digunakan sebagai obat tradisional oleh penderita wasir. Selain bagus sebagai cara mengobati biduran alami serta cara mengobati kaki pecah-pecah, wasir pun bakal dihilangkan secara ampuh.

  • Caranya: Cukup dengan mengambil sesendok minyak zaitun dan mengonsumsinya setiap hari akan membantu menurunkan risiko peradangan lebih lanjut dari dalam. Atau bisa juga Anda mengambil jus dari daun plum yang kemudian ditambahkan ke minyak zaitun. Campuran ramuan tersebut bisa Anda oles perlahan ke area wasir supaya pembengkakan dan rasa sakit berkurang.

2. Es

Kalau biasanya es dipergunakan untuk menyegarkan sebuah hidangan minuman supaya memberi rasa adem dan menyenangkan, es bisa juga dibuat sebagai obat wasir. Cara tradisional ini bakal menolong dalam membuat pembengkakan dan rasa nyeri mereda.

  • Cara 1: Ambil kantong es atau sedikit es batu yang dibungkus dengan kain. Terapkanlah ke bagian yang terserang wasir paling tidak sampai 10 menit setiap harinya beberapa kali hingga wasir sembuh total.
  • Cara 2: Sekalipun bukan es batu juga tetap bisa Anda manfaatkan, seperti halnya jagung, kacang polong, atau sayuran beku lainnya. Tinggal dibungkus handuk, terapkan ke bagian wasir selama 20 menit sehari 3 kali.

3. Cuka Sari Apel

Kalau cuka sari apel sering terdengar efektif untuk mengobati gejala kolesterol dan juga dijadikan obat hipertensi, kali ini agak berbeda. Selain bisa menjadi obat tradisional kolesterol, Anda bisa memanfaatkannya ketika Anda menderita wasir yang tak kunjung sembuh.

  • Cara untuk Wasir Luar: Untuk mengobati wasir eksternal, silakan siapkan bola kapas yang bisa Anda rendam dalam cuka sari apel sebelum kemudian diterapkan ke area wasir. Lakukan dengan cara menekan secara lembut, dan jangan khawatir walau akan ada sensasi menyengat. Iritasi dan gatal bakal hilang secara efektif, khususnya bila Anda secara rajin melakukan metode pengobatan ini sehari beberapa kali.
  • Cara untuk Wasir Dalam: Bagi yang menderita wasir dalam, cuka sari apel bisa diambil sebanyak sesendok teh untuk Anda tambahkan ke segelas air dan meminumnya sehari 2 kali. Supaya rasanya menjadi lebih enak, tambahkanlah madu murni bila menginginkannya karena ini tergantung selera saja.

4. Air Putih

Obat alami yang paling aman dan bahkan sederhana adalah air putih, baik itu bagi penderita wasir eksternal maupun internal. Bahaya akibat kurang minum air putih bukan hanya sekadar memicu bahaya dehidrasi. Asupan air yang cukup bakal menolong tubuh dalam membersihkan sistem internal dan otomatis bakal membuat kebutuhan untuk mengedan saat buang air besar berkurang.

  • Caranya: Tak usah ramuan khusus atau mencampurkan air putih ini dengan bahan-bahan lainnya. Cukup hanya dengan mengonsumsi air putih 8-10 gelas yang dilakukan setiap hari, pergerakan usus akan lebih lancar dan sempurna. Karena kalau kekurangan air, jangan heran bila tinja pun menjadi keras dan memperburuk kondisi wasir.

5. Kantong Teh Hitam

Sudah banyak yang membuktikan keampuhan kantong teh hitam bagi sejumlah gangguan kesehatan. Ini karena di dalamnya ada zat alami yang dinamakan tannic sehingga rasa sakit sekaligus pembengkakan pun bisa berkurang secara efektif.

  • Caranya: Sediakan air panas untuk membasahi kantong teh hitam yang akan Anda gunakan. Kemudian tunggulah sampai kantong teh lebih dingin atau dalam keadaan hangat. Dengan kondisi hangat tersebutlah Anda bisa menerapkan langsung ke bagian yang terserang wasir. Penerapan lebih dianjurkan selama 10 menit dan lakukanlah sehari sampai 3 kali untuk hasil lebih optimal. Bila ingin memakainya dalam keadaan dingin, penerapan bisa dilakukan 5-10 menit.

6. Minyak Almond

Selain Anda dapat menjadikan minyak almond sebagai cara memutihkan bokong secara alami, bahan ini ampuh untuk mengobati wasir. Sifat penyerapan jaringan yang mendalam dan emolien memang adalah yang bisa Anda banggakan dari bahan satu ini. Itulah yang juga menjadi alasan mengapa minyak almond baik untuk mengobati wasir eksternal.

  • Caranya: Sediakan bola kapas dan celupkanlah ke dalam minyak almond murni yang sudah Anda siapkan. Setelah itu secara sederhana Anda bisa menerapkan langsung bola kapas ke bagian yang terserang wasir. Segala sensasi gatal maupun terbakar di area anus serta peradangan pun akan menjadi ringan. Gunakan sehari beberapa kali demi menjaga kelembaban area tersebut.

7. Jus Lemon

Buah yang mengandung vitamin C super tinggi ini rupanya bernutrisi tinggi sehingga juga mujarab ketika dijadikan obat wasir tradisional. Jus lemon adalah yang perlu Anda pakai dan dengan kandungan baiknya, kapiler serta dinding pembuluh darah dibuat menjadi lebih kuat.

  • Cara 1: Celup atau rendam bola kapas yang Anda siapkan ke jus lemon, lalu Anda pun siap untuk kemudian menerapkannya ke area wasir. Tak masalah bila ada rasa kesemutan atau seperti terbakar di area yang tengah Anda obati. Nantinya juga akan terasa lebih lega dan rasa nyeri pun bakal menghilang secara perlahan.
  • Cara 2: Siapkan jus lemon, bersama juga dengan madu, jus mint dan jus jahe masing-masing setengah sendok teh saja. Campurkan dan konsumsilah setiap hari sekali saja per harinya.
  • Cara 3: Sediakan setengah buah lemon yang sarinya dapat Anda ambil dengan memerasnya. Perasan tersebut bisa Anda campurkan dengan secangkir susu hangat. Minumlah setiap hari untuk pengobatan dari dalam; akan lebih baik kalau diminum setiap 3 jam.

8. Lidah Buaya

Bersifat anti inflamasi, khasiat lidah buaya untuk kulit telah banyak yang mengetahuinya. Namun banyak yang belum tahu bahwa kemujarabannya bisa juga diandalkan untuk mengobati wasir. Gunakan lidah buaya untuk menerapi wasir Anda, baik itu internal atau eksternal.

  • Cara untuk Wasir Dalam: Sediakanlah daun lidah buaya yang sudah dikupas, lalu potong-potonglah. Irisan daging tanpa kulitnya bisa Anda taruh dalam sebuah wadah, kemudian jangan lupa untuk membekukannya di dalam lemari es. Silakan terapkan es lidah buaya dalam keadaan dingin ke area wasir supaya rasa nyeri dan gatalnya hilang
  • Cara untuk Wasir Luar: Tak usah susah-susah memotong-motong bagian dagingnya, karena pada langkah ini yang diperlukan hanyalah mengoleskan gel lidah buaya ke area anus sedikit saja. Berikan pijatan lembut saat penerapan dan Anda akan merasakan ada sensasi panas terbakar serta rasa nyerinya hilang secara pelan-pelan.

9. Daun Miana

Sebagai obat wasir secara tradisional, daun jenis ini sangat baik dan efektif meskipun namanya belum begitu terdengar sana-sini. Daun dengan nama lain daun iler ini sebetulnya sudah cukup sering dimanfaatkan sebagai obat karena merupakan tanaman herbal.

  • Caranya: Ambil saja sekitar 20 lembar akan daun iler atau miana ini, berikut juga kunyit seruas saja. Bersihkan dulu kedua bahan, dan lanjutkan dengan merebusnya bersama-sama dengan air sebanyak 5 gelas. Kalau sudah mendidih, angkat lalu dinginkan sebelum akhirnya diminum nantinya. Setiap harinya, Anda hanya perlu mengonsumsi segelas; asal rutin wasir pasti akan sembuh total dengan cukup cepat.

10. Daun Duduk

Untuk istilah Jawanya, memang kita menyebutnya daun duduk, sedangkan untuk di Sunda namanya adalah genteng cangkeng. Selain dapat dijadikan obat tradisional wasir, Anda pun bisa menggunakan daun ini untuk meluruhkan air seni dan mengatasi rematik.

  • Caranya: Daun dengan kandungan flavonoid dan saponin tinggi ini dapat Anda pakai sebanyak 20 gram saja kurang lebihnya. Pastikan bahwa daun ini juga masih dalam keadaan segar untuk kemudian dicuci lalu direbus. Rebuslah bersama air segelas selama 15 menit. Saringlah lebih dulu sebelum air saringan ini diminum. Lakukan setiap hari agar wasir cepat membaik.