Cara Jitu Atasi Mata Merah

Cara Jitu Atasi Mata Merah

Iritasi, reaksi alergi, dan cedera ringan pada mata dapat menyebabkan pembengkakan pembuluh-pembuluh kecil pada mata Anda dan membuatnya tampak memerah. Mata merah yang muncul tanpa rasa sakit umumnya tidak berbahaya, tapi Anda mungkin merasakan sensasi tidak nyaman saat mengalaminya. Tidak perlu khawatir, ada beberapa cara mengatasi mata merah yang dapat Anda lakukan untuk mengantisipasi kondisi ini. Berikut merupakan Cara Jitu Atasi Mata Merah .

1. Air mawar

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Karena air mawar memiliki sifat anti peradangan, maka banyak orang menggunakannya sebagai obat untuk mengatasi mata merah. Bisa diteteskan langsung pada mata atau dioleskan pada mata ke dalam air mawar yang sudah dicampur air bersih.

Tak memakan waktu lama, mata kamu akan terasa sejuk dan perlahan warna merah pada mata akan berkurang.

2. Gunakan mentimun, lidah buaya, atau teh bekas

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Sudah sejak dulu, banyak orang menggunakan potongan timun, lidah buaya, atau teh bekas untuk mengatasi merah. Rasa sejuk yang ditimbulkan dari bahan-bahan tersebut mampu membuat mata lebih rileks dan terasa nyaman. Selain karena bahan-bahannya mudah didapatkan, pengobatan sederhana ini pun bisa dilakukan kapan dan dimana saja.

3. Kompres dengan air dingin

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Selain mengatasi mata bengkak, kompresan air dingin juga dipercaya mampu mengatasi mata merah secara cepat.

Ambil handuk kecil yang bersih dan rendam dalam air dingin, peras lalu tempatkan tepat di atas mata selama beberapa menit. Ulangi beberapa kali sampai area mata benar-benar terasa sejuk.

4. Jangan sering-sering mengucek mata karena rasa gatal

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Ingat ya, jangan sekali-kali mengucek mata saat rasa gatal mulai menyerang. Bukannya mengurangi mata merah, hal tersebut akan membuat sakit mata menjadi semakin parah.

Apalagi saat tangan tak bersih, risiko terjadinya iritasi pada mata pun tentu saja akan semakin besar.

Kamu tentu tidak ingin matamu semakin memerah karena tak tahan dengan rasa gatal kan?

5. Konsumsi makanan bervitamin E dan omega 3

5 Tips Jitu Atasi Mata Merah, Bukan Hanya Pakai Obat Tetes

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin E dan omega 3 juga merupakan salah satu cara efektif mengurangi mata merah.

Makanan yang mengandung vitamin E terdapat pada kacang-kacangan, sementara yang mengandung omega 3 terdapat pada beberapa jenis ikan. Makanan yang mengandung omega 3 berkhasiat menjaga kestabilan mata dan mencegah peradangan pada mata.

Manfaat Ikan Nila Untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Nila Untuk Kesehatan

Ikan nila merupakan jenis ikan tawar yang populer di Indonesia. Ikan nila pun tergolong mudah untuk dibudidayakan. Oleh sebab itulah ikan nila banyak tersebar di Indonesia sehingga sangat mudah untuk diperoleh di pasar, supermarket atau tempat belanja lainnya.

Selain memiliki rasa yang lezat, ikan nila memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Ikan ini juga mengandung kadar lemak, kolesterol, dan kalori yang lebih rendah dibandingkan daging sapi dan babi. Nah seperti berikut ini kami akan memberikan anda beberapa Manfaat Ikan Nila Untuk Kesehatan  yang wajib anda ketahui .

1. Melawan sel kanker

Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Besar Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuhmu

Manfaat ajaib pertama ikan nila untuk kesehatan adalah dapat melawan sel kanker.

Ikan nila mengandung salah satu mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat berfungsi dengan baik, yaitu selenium. Selenium mampu melawan radikal bebas yang nantinya bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Lewat perannya sebagai antioksidan, selenium mampu menghancurkan sel kanker dengan cara berperang melawan kelemahan stres oksidatif pada tubuh.

Ikan nila dikenal efektif mampu mencegah kanker prostat. Menurut sebuah studi yang telah diterbitkan oleh Dr. Holly L. Nicastro, Program Pencegahan Kanker, Kelompok Riset Ilmu Gizi, National Cancer Institute, dalam Journal Nutrients, mengaitkan hubungan asupan selenium dengan penurunan risiko kanker prostat.

2. Menjaga kesehatan otak

Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Besar Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuhmu

Selenium pada ikan nila gak hanya mampu mencegah kanker, namun juga mampu menjaga kesehatan otak. Selenium dan asam lemak omega-3 bekerja sama dalam meningkatkan kekuatan otak dan fungsi neurologis.

Selenium berperan dalam meningkatkan oksigenasi ke otak yang merupakan hal yang sangat penting untuk keseimbangan cairan, memfasilitasi respon saraf, dan pengendapan nutrisi ke bagian tubuh yang tepat.

Asam lemak omega-3 berperan dalam meningkatkan fungsi neurologis, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat otak mampu berpikir dengan jernih.

Selain itu, asam lemak omega-3 dan selenium juga mampu memperkuat sel untuk mencegah munculnya beberapa faktor yang dapat menimbulkan berbagai penyakit pada otak seperti Alzheimer, Parkinson, dan epilepsi.

3. Mencegah penuaan dini

Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Besar Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuhmu

Ternyata ikan nila gak hanya mampu mencegah penyakit kronis saja seperti kanker, namun juga bisa mencegah penuaan dini. Kandungan selenium pada ikan nila bertindak sebagai antioksidan yaitu meremajakan vitamin C dan E, yang keduanya mampu meningkatkan kesehatan kulitmu.

Ikan nila menyediakan sekitar 20% selenium harian yang menjadikan ikan nila sebagai makanan terbaik untuk kesehatan kulit dengan menghentikan  kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan begitu, tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan, bintik-bintik penuaan, dan tanda-tanda penuaan lainnya pun dapat ditunda kemunculannya.

4. Membantu menurunkan berat badan

Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Besar Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuhmu

Ikan nila merupakan salah satu makanan yang baik untuk diet lho guys.

Meski ikan nila memiliki protein yang cukup tinggi, namun ikan nila mengandung kalori dan lemak yang relatif lebih rendah daripada produk hewani lainnya. Hal tersebut tentunya sangat bermanfaat bagi program diet yang sedang kamu jalankan karena tidak hanya mampu mengurangi asupan kalori, namun kamu juga akan mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuhmu agar dapat berfungsi dengan baik.

5. Menjaga kesehatan jantung

Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Besar Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuhmu

Ikan nila merupakan sumber asam lemak omega-3 baik yang mampu menurunkan kadar kolestrol dan trigleserida pada sistem kardiovaskular yang nantinya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis.

Selain itu, kandungan kalium pada ikan nila juga mampu menurunkan tekanan darah yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

6. Mempromosikan kesehatan tulang

Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Besar Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuhmu

Tak hanya mampu menjaga kesehatan jantung, ikan nila juga mampu mempromosikan kesehatan tulang. Ikan nila mengandung mineral yang penting untuk kesehatan  tubuh yaitu fosfor.

Fosfor mampu membantu pemeliharaan tulang dan gigi, menjaga agar keduanya tetap kuat hingga usia tua, serta mencegah osteoporosis yang terjadi seiring pada usia lanjut.

7. Mendukung kesehatan rambut

Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Besar Ikan Nila bagi Kesehatan Tubuhmu

Gak hanya baik untuk kesehatan kulit dan tulang, ikan nila juga mampu mendukung kesehatan rambut. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan nila mampu meningkatkan kesehatan kulit kepala dan memperkuat akar rambut agar tidak mudah rontok.

Minuman Tradisional Untuk Kesehatan

Minuman Tradisional Untuk Kesehatan

Image result for Minuman Tradisional Untuk Kesehatan

Saat musim hujan , saatnya mencari kuliner hangat. Selain makanan, Indonesia ternayat punya banyak sekali minuman tradisional yang cocok untuk musim hujan. Nenek moyang berbagai daerah di Indonesia ternyata telah membuat ramuan khas, dari rempah juga hasil alam lainnya. Ramuan tersebut menjelma jadi obat penawar dingin kala musim hujan tiba. Nah berikut ini ada beberapa Minuman Tradisional Untuk Kesehatan yang akan kami berikan untuk anda .

1. Wedang uwuh

Wedang Uwuh merupakan minuman khas dari daerah Imogiri, Bantul, Yogyakarta. Sering disebut sebagai ‘wedang sampah’, minuman dengan warna khas merah ini terbuat dari rebusan berbagai macam rempah seperti pala, cengkeh, kayu manis, jahe, dan serutan kayu secang.

Wedang uwuh dipercaya dapat memberi efek menyegarkan badan, memulihkan lelah serta menyembuhkan masuk angin. Selain itu, wedang uwuh juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan kolesterol.

2. Bandrek

Kalau ditanya minuman apa yang dapat meningkatkan stamina tubuh, orang Sunda pasti akan langsung menjawab bandrek. Meski sudah ada bentuk instan, tapi bandrek khas Jawa Barat awalnya masih berupa rempah asli yang dibuat dari rebusan jahe, serai, lada, daun pandan, dan gula merah.

Bandrek tidak hanya memberi kehangatan, tapi juga dapat mengobati kembung dan masuk angin. Disamping itu, bandrek dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah peradangan.

3. Bajigur

Masih dari tanah Sunda, minuman tradisional yang satu ini memiliki cita rasa manis dan gurih sekaligus. Meski biasanya hanya berbahan dasar jahe, santan kelapa dan gula aren, sajian bajigur juga dapat ditambah dengan vanili serta sedikit garam agar terasa lebih nikmat.

Untuk urusan manfaat, jangan ditanya lagi. Bajigur dapat mengobati reumatik, mencegah hipertensi, dan menjaga kadar kolesterol. Meski dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan, ternyata bajigur juga dapat mencegah obesitas lho.

4. Bir pletok

Meski dinamai bir, minuman khas Betawi ini sama sekali tidak memabukkan ataupun mengandung alkohol. Terbuat dari rempah-rempah seperti jahe, daun serai, daun pandan, dan kayu manis yang tak hanya memberi warna pada bir tapi bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Bir pletok dipercaya dapat mengobati masuk angin, meredakan nyeri lambung dan sendi, serta kram. Bahkan bir pletok juga dapat meredakan migrain dan menambah stamina.

5. Wedang secang

Hampir sama dengan wedang uwuh, wedang secang juga berwarna merah dan merupakan minuman khas dari Keraton Yogyakarta. Wedang secang terbuat dari rebusan secang, serai, jahe, kayu manis, cengkeh, dan kapulaga. Perbedaan dengan wedang uwuh adalah rebusan tadi disaring terlebih dahulu sebelum disajikan.

Khasiat yang diperoleh saat rutin mengonsumsi wedang secang antara lain dapat mencegah penuaan dini, menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan imun tubuh, dan menghentikan pendarahan.

6. Sekoteng

Sajian khas malam hari di wilayah Jawa Tengah dan juga Jawa Barat ini juga sudah banyak dikenal masyarakat luas. Konon katanya, nama sekoteng berasal dari istilah Jawa ‘nyoKOT weTENG’ yang berarti menggigit perut. Minuman tradisional yang satu ini memang memberi sensasi hangat seolah perut terasa seperti digigit.

Sekoteng terbuat dari rebusan air jahe, serai, kayu manis, dan gula aren, yang kemudian diberi isian roti, kacang, serta kolang kaling. Meski sudah mulai sulit ditemukan, sebenarnya sekoteng juga memberi banyak manfaat. Mulai dari mengurangi pusing, mual, dan muntah, hingga meredakan nyeri menstruasi.

7. Sarabba

Buat yang belum tahu, sarabba merupakan minuman khas dari Makasar. Terbuat dari rebusan jahe, lada, pala, kayu manis, gula aren dan santan. Biasanya saat akan disajikan akan ditambah susu kental manis agar lebih nikmat.

Sarabba sangat cocok diminum saat ingin begadang dan mengusir kantuk. Selain itu, sarabba juga dapat mencegah flu, mengobati masuk angin, serta dapat juga diminum untuk menjaga stamina. Karena bahan bakunya cukup mudah diperoleh, sarabba bisa menjadi minuman rumahan yang dapat dibuat kapan pun dan oleh siapa pun.

Nah, itu tadi beberapa minuman tradisional khas nusantara yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Ada yang sudah jadi minuman favoritmu?

Obat Maag Tradisional

Obat Maag Tradisional

Image result for Maag

Umumnya maag kuma akibat asam lambung naik. Kalau sudah begini, biasanya Anda juga akan merasakan sensasi panas di ulu hati hingga sakit pada perut. Tentu Anda tidak mau kondisi ini merusak rencana seharian, kan? Nah, selain obat dari dokter, Anda juga bisa mengandalkan obat maag alami yang cukup ampuh untuk bantu mengurangi nyeri. Apa saja pilihan obat herbal untuk mengatasi naiknya asam lambung yang bisa dicoba?. Simak ulasan berikut ini mengenai Obat Maag Tradisional .

  1. Bawang Putih Laki-laki

Jangan salah, yang perlu dikonsumsi untuk mengatasi maag adalah bawang putih laki-laki, yaitu bawang putih yang bentuknya kecil-kecil dan tidak bergerombol berbeda dari yang biasa kita temui. Bila sakit maag sudah diobati dengan obat maag resep dokter, sudah sembuh, lalu kambuh lagi, anda boleh melirik ke obat tradisional yang mudah satu ini. Caranya adalah :

  • Ambil bawang putih laki-laki yang besarnya sekuku telunjuk kita.
  • Lalu, kunyah-kunyahlah.
  • Cukup melakukannya sebanyak tiga kali sehari secara rutin hingga maag sembuh. Mungkin setelah konsumsi selama beberapa hari saja, maag akan terasa enakan, tapi jangan terbuai dulu. Teruslah pakai bawang putih tersebut sampai benar-benar sembuh.
  1. Susu Kambing

Susu kambing diketahui sebagai minuman kaya akan nutrisi yang mengandung asam lemak, protein, enzim, unsur kimiawi, elektrolit, mineral dan vitamin yang tubuh manusia bisa memanfaatkannya dengan baik. Dibandingkan dengan susu sapi, rupanya susu kambing bisa lebih cepat dicerna oleh tubuh kita karena hanya memakan waktu 20 menit saja, sedangkan tubuh kita membutuhkan 2 hingga 3 jam untuk mencerna susu sapi. Susu kambing memang kalah populer dari susu sapi di Indonesia, tapi memiliki manfaat yang segudang, salah satunya menyembuhkan penyakit maag, maka khasiat susu satu ini tidak boleh dianggap enteng. Cara mengobati maag dengan susu kambing adalah berikut ini:

  • Minumlah segelas susu kambing segar yang sudah dimasak terlebih dahulu, jangan yang mentah sebab susu mentah mikrobanya masih dalam keadaan aktif. Tidak hanya untuk susu kambing saja namun semua susu.
  • Minum dua hari sekali saja yaitu pada setiap pagi.
  • Setelah mengkonsumsi itu lambung akan membaik dan sehat kembali sehingga yang tadinya diminta menghindari makanan berlemak, pedas dan keras, setelah sembuh bisa menikmati makanan-makanan tersebut kembali.
  1. Temulawak

Bahan alami satu ini memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan dipercaya mampu mengatasi berbagai penyakit, salah satunya bisa digunakan sebagai obat sakit perut  ketika serangan maag kambuh. Diketahui bahwa bagian rimpangnya mengandung banyak senyawa kimia baik di mana ada minyak atsiri yang dipercaya mampu menambah produksi getah empedu serta menekan jaringan yang bengkak. Masih ada lagi yang namanya kurkuminoid yang dibagi menjadi dua, yaitu kurkumin dan desmetoksikurkumin. Kurkumin itu sendiri merupakan anti keracunan empedu atau yang kita sebut sebagai anti hipototoksik, serta anti inflamasi.

Racun di dalam tubuh akan dinetralkan oleh kurkumin dan desmetoksikurkumin tersebut dan selain itu, sekresi empedu juga akan meningkat dan kolesterol dapat turun. Untuk menyembuhkan penyakit maag, ada beberapa resep yang bisa dicoba, dan memang bahan utamanya adalah temulawak.

  • Cara 1: Siapkan temulawak 1 rimpang saja. Untuk membuatnya, irislah temulawak tersebut secara tipis-tipis. Angin-anginkan sebentar, lalu rebuslah dengan 7 gelas air hingga air mendidih. Saringlah untuk lebih mudah meminumnya. Minumlah satu gelas setiap harinya.
  • Cara 2: Ambil temulawak dan irislah hingga 7 lembar. Selanjutnya, rebuslah dengan air kurang lebih 3 gelas, jadikan hingga 1 gelas. Tidak masalah apabila ingin merebus banyak karena ukurannya bisa langsung ditambah. Minumlah sehari 1 hingga 2 gelas, tergantung kebutuhan. Bahkan ketika maag sudah terasa membaik, tidak masalah untuk tetap sering meminumnya karena ada banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita.
  • Cara 3: Siapkan sekitar 25 gram temulawak dan iris tipis-tipis. Baru setelah itu direbus dengan air sebanyak 5 gelas, dijadikan 3 gelas. Saringlah sebelum diminum dan minumlah 3 x 1 gelas, yang artinya 3 kali sehari. Ramuan temulawak ini bisa diminum satu jam setiap sebelum makan pagi, makan siang dan makan malam sampai benar-benar sembuh. Khusus bagi penderita maag yang sudah kronis, ukuran temulawak boleh ditambah menjadi 50 gram dan pastikan bahwa temulawak yang akan diracik masih segar.
  1. Rempela Ayam

Rempela ayam merupakan makanan yang mengandung rendah lemak namun kaya akan protein. Itulah alasan mengapa mengonsumsi rempela ayam itu jauh lebih baik untuk kesehatan dibandingkan dengan daging sapi. Namun memang, perlu ada batasan konsumsi sebab bila makan berlebih malah bisa menyebabkan kolesterol. Rempela ayam termasuk jeroan dimana jeroan merupakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi  dan menjadi pantangan kolesterol tinggi.

Selain itu, rempela ayam juga diketahui mengandung zinc dan zat besi. Itulah bukti bahwa rempela ayam bernutrisi dan memang sangat baik untuk membantu pembelahan sel, mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh kita pun bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan satu ini. Rupanya rempela ayam juga sangat membantu dalam mengatasi sakit maag. Penderita maag yang sudah berobat dengan obat kimia sesuai resep dokter tapi nyatanya maag tidak kunjung membaik, rempela ayam bisa menjadi penyelamat. Caranya berikut ini :

  • Siapkan tiga potong rempela ayam.
  • Iris-iris lembut yang dilanjutkan dengan menjemurnya hingga kering.
  • Sesudah itu, tumbuklah sampai menjadi bubuk.
  • Campurkanlah dengan air hangat secukupnya, lalu diminum.
  • Untuk menghilangkan bau amisnya, silakan tambahkan bubuk coklat jika mau. Konsumsilah sehari tiga kali hingga maag benar-benar membaik.
  1. Kacang Kedelai

Jenis kacang-kacangan yang populer ini tidak hanya banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, tapi ternyata juga termasuk makanan yang juga digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Kandungan nutrisi di dalam kacang kedelai cukup besar, seperti halnya protein, serat, vitamin C, vitamin B6, vitamin B9, vitamin K, thiamin, selenium, magnesium, tembaga, mangan, kalsium, zinc, kalium, fosfor hingga kandungan zat besi. Kacang kedelai juga diketahui mampu berperan sebagai antioksidan karena kaya akan senyawa organik yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.

Serat yang terdapat di dalam kedelai mampu membantu sistem pencernaan lebih meningkat dengan cara menstimulasi gerak peristaltic agar makanan bisa dengan lancar melewati usus yang didorong oleh otot-otot halus yang berkontraksi. Kandungan serat dan antibakteri pada kedelai mampu menyehatkan usus dan pencernaan kita. Lambung yang bermasalah pun ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi ramuan kacang kedelai. Cara membuat ramuan obat maag dengan kacang kedelai adalah sebagai berikut ini :

  • Ambil kacang kedelai seperlunya saja.
  • Kedelai yang sudah disiapkan bisa disangrai dan tidak perlu menggunakan minyak.
  • Tumbuklah hingga halus.
  • Setelah ditumbuk seduhlah menggunakan air panas dan diminum saat air seduhan berubah hangat.
  • Buatlah ramuan ini sebanyak tiga kali dalam sehari dan secara teratur dalam beberapa minggu.
  • Apabila ingin mencegah sakit maag, silakan membuat dan meminum ramuan sehari satu sekali saja.
  1. Alpukat

Buah satu ini memang bukan asli Indonesia, melainkan dari Meksiko dan Amerika Tengah, tapi banyak orang Indonesia yang gemar menikmati buah ini, apalagi kalau dibuat es jus. Sadar atau tidak, buah yang mengandung lemak baik ini rupanya termasuk di dalam bahan alami yang bisa menjadi solusi masalah lambung. Alpukat memiliki zat-zat baik di dalamnya sehingga sangat bagus apabila dikonsumsi demi menjaga kesehatan, seperti halnya asam oleat yang berperan sebagai antioksidan. Alpukat juga termasuk dalam makanan yang mengandung vitamin B6  dimana kandungannya angat baik untuk tubuh.

Selain itu ada asam oleat yang dapat dimanfaatkan untuk menangkal radikal bebas dan juga ada juga kandungan zat besi yang bagus untuk anemia, potasium yang mampu mengontrol tekanan darah, Krotenoid yang baik untuk peningkatan kesehatan fungsi mata, serta vitamin E dan A yang kerap diandalkan untuk membuat kulit jauh dari tanda-tanda penuaan. Namun, bagaimana caranya menggunakan buah alpukat sebagai solusi masalah maag?, berikut ini adalah caranya :

  • Siapkan satu buah alpukat yang bisa langsung dimakan dagingnya setelah dibelah dan dikeluakan bijinya.
  • Jika ingin yang lebih enak, nikmatilah buah ini dengan cara membuat jus.
  • Mengkonsumsi secara rutin akan membantu menyembuhkan maag tanpa efek samping. Cara tersebut terbilang sangat sederhana dan siapa saja dapat menerapkannya.
  1. Daun Pegagan

Walau diketahui bahwa jenis daun ini terasa pahit karena terdapat zat vellarine di dalamnya, namun ada zat-zat lainnya yang sangat bagus untuk kesehatan daalm daun pegagan. Daun ini pun dipercaya sangat ampuh dalam menyembuhkan luka sebab daun pegagan berperan sebagai antilepra dengan kandungan asiaticoside atau yang kita juga kenal dengan glikosida triterpenoida. Asal dari tanaman ini adalah dari Asia Tropik sehingga memang mudah ditemukan di negara-negara Asia Tenggara. Daun pegagan ini sering digunakan sebagai cara mengatasi perut kembung dan ampuh jika digunakan sebagai cara mengobati sakit maag. Berikut ini adalah cara membuat obat maag dengan daun ini:

  • Cara 1: Ambil daun pegagan sekitar 5 gram. Siapkan juga bahan lainnya seperti falerian 10 gram, pulosari 5 gram, sembung 5 gram, jinten 3 gram, pupus papaya 1 gram, ketumbar 2 gram, daun pooh 6 gram, kencur yang diparut 5 gram, dan adas 7 gram. Campur semua bahan dalam satu wadah yang kemudian dapat ditambah air 500ml sebelum direbus. Minumlah jika sudah matang dan resep ini untuk satu hari.
  • Cara 2: Siapkan daun pegagan seperlunya. Ambil juga meniran dan temulawak untuk campurannya secukupnya. Bersihkan dulu semua bahan-bahan alami tersebut sebelum akhirnya direbus bersama. Air campuran bahan-bahan ini dapat kemudian diminum secara teratur agar maag dan masalah perut kembung bisa sembuh secepatnya tanpa efek samping.
  1. Daun Mint

Daun lainnya yang sangat bagus untuk menyembuhkan masalah maag adalah daun mint. Ada banyak kebaikan yang ditawarkan oleh daun mint sehingga bahan alami ini kerap menjadi bahan utama banyak pengobatan. Bahkan untuk kecantikan pun segudang produk kosmetik memetik manfaat dari daun beraroma menyenangkan ini. Daun mint yang biasanya digunakan untuk memasak sebagai penambah aroma ternyata memiliki banyak kandungan yang luar biasa.

Perannya sebagai antioksidan akan mampu melawan segala bentuk radikal bebas sehingga pengonsumsi daun mint akan terlindung dari segala penyakit. Selain dari antioksidan, ada juga vitamin-vitamin yang tentunya baik untuk tubuh kita, seperti halnya vitamin E yang bagus untuk kulit, serta masih ada juga vitamin A, vitamin D dan vitamin C. Untuk memberikan rasa nyaman pada perut yang tengah mual dan kembung akibat maag dan melancarkan sistem pencernaan, cara mengkonsumsi daun ini untuk mengobati sangat sederhana yaitu sebagai berikut ini :

  • Cukup campurkan daun mint ke masakan yang kita buat.
  • Bisa juga kita memanfaatkan daun ini dengan membuatnya menjadi teh.
  • Teruslah mengonsumsi daun mint hingga maag terasa membaik dan tidak kembung dan mual lagi.
  • Sensasi ademnya akan mampu membuat kita rileks. Tidak hanya itu, masalah di dalam perut kita pun akan menjadi tenang dan teratasi.
  1. Daun Jambu Biji

Hampir setiap orang pasti memiliki yang namanya tanaman jambu biji. Jambu biji sendiri dipercaya oleh banyak orang Indonesia mampu meningkatkan kesehatan, namun daunnya sendiri pun rupanya sangat bagus untuk kesehatan. Selain dari manfaatnya yang baik untuk mengatasi masalah diare yang terjadi pada anak-anak, daun jambu biji amat direkomendasikan bagi yang tengah bergumul dengan masalah maag dan kembung. Meski awalnya mungkin kita tertarik menanamnya di halaman rumah hanya untuk mempercantik taman, keperluan kesehatan apapun kini bisa memanfaatkan daun ini. Caranya adalah :

  • Cukup siapkan daun jambu biji sebanyak 8 lembar.
  • Bersihkan terlebih dulu.
  • Tambahkan air 1,5 liter, kemudian rebuslah.
  • Selesai merebus, jangan lupa untuk menyaringnya.
  • Setelah disaring, minum selagi hangat.
  • Untuk kesembuhan maag alami tanpa efek samping, konsumsilah air ramuan daun jambu biji sebanyak tiga kali dalam sehari.
  1. Cincau

Cincau tentu sudah tidak asing lagi bagi kita yang suka jajan minuman es. Faktanya, tanaman ini mengandung banyak zat baik yang bisa dimanfaatkan demi kebutuhan kesehatan. Cincau yang bisa digunakan untuk mengobati maag adalah cincau hijau bukan cincau hitam. Cincau hijau di dalamnya terkandung vitamin B, vitamin A, fosfor dan kalsium serta masih banyak kandungan luar biasa lainnya.

Cincau adalah bahan alami yang dipercaya memiliki kemampuan untuk berperan sebagai anti racun, jadi kemampuannya dalam mendetoksifikasi tubuh sudah tidak perlu diragukan. Untuk mengatasi maag, ada ramuan mudah yang bisa dibuat di rumah dengan daun cincau sebagai bahan utama. Cara mengobati maag dengan cincau adalah berikut ini:

  • Siapkan daun cincau sekitar satu genggam saja, atau untuk berat basahnya kurang lebih 80 gram.
  • Daun tersebut perlu dibersihkan lebih dulu sebelum kita menggilingnya hingga benar-benar halus.
  • Gunakan air bersih dan matang secukupnya untuk meremasnya, baru kita boleh menyaringnya.
  • Sesudah proses penyaringan, jangan lupa tambahkan air kapur sirih sedikit hanya demi membuat ramuan tersebut mengental.
  • Jika sudah menjadi lebih kental dan kenyal, konsumsilah dengan menambahkan air sirup atau air gula. Sekali konsumsi dibatasi 200ml saja dan untuk hasil maksimal minumlah sehari tiga kali. Bagi yang diabetes, jangan menambahkan zat yang berasa manis.
  1. Kencur

Kencur yang kita ketahui selama ini efektif dalam menyembuhkan sakit batuk dan dijadikan sebagai obat asma. Ternyata kencur juga multi fungsi. Bahan rempah alami yang biasanya digunakan untuk menyedapkan masakan ini juga terekomendasi untuk dimanfaatkan sebagai obat tradisional maag yang ampuh. Di dalam rimpangnya, ada berbagai macam kandungan, seperti halnya gom, minyak atsiri, mineral dan pati. Untuk maag, bahan ini benar-benar luar biasa efektif dalam menyembuhkan. Asalkan cara pembuatan ramuannya benar dan dikonsumsi secara teratur, masalah lambung akan hilang. Cara pembuatannya adalah :

  • Ambil rimpang kencur berukuran 1 jari.
  • Bersihkan dulu dengan mencucinya sebelum dikupas.
  • Sesudah mengupasnya, kunyahlah dengan menambahkan garam sedikit supaya ada rasanya.
  • Kunyahlah cukup lama sebelum menelannya.
  • Siapkan segelas air hangat yang kemudian boleh diminum supaya kunyahan kencur di dalam mulut bisa semuanya tertelan. Konsumsilah secara rutin setiap hari; sehari cukup tiga kali.
  1. Kemangi Hutan

Kemangi hutan sebenarnya sama saja dengan daun kemangi yang banyak dinikmati sebagai lalapan. Kemangi hutan hanyalah sebutan lainnya saja. Dan rupanya kemangi ini mengandung antibakteri serta antioksidan sehingga banyak orang memanfaatkan bahan alami ini sebagai obat. Kemangi ini banyak digunakan sebagai cara menghilangkan bau badan karena sifat antibakterinya. Selain dari kedua hal tersebut, masih ada vitamin K yang terdapat di dalam daun ini dan berguna untuk melancarkan peredaran darah serta mencegah darah membeku. Banyak yang tidak menyangka mungkin bahwa daun kemangi tidak hanya berguna sebagai pengencer darah tapi juga solusi masalah lambung. Cara membuat obat maag dengan kemangi adalah sebagai berikut ini:

  • Siapkan kemangi hutan dengan bentuk apa saja, perdu boleh, terna pun bisa asalkan banyak cabangnya.
  • Pastikan yang diambil adalah yang setinggi 0,3 sampai 1,5 meter. Tanaman ini tidak sulit untuk ditemukan karena tersebar di banyak dataran rendah.
  • Tidak perlu mengolahnya susah-susah dan tidak ada bahan tambahan lain untuk menyembuhkan maag. Cukup dengan memakannya sebagai lalapan secara teratur setiap hari, maag akan sembuh lebih cepat.
  • Untuk menjadikan lalapan, orang Indonesia banyak yang salah kaprah. Lalapan tidak boleh berupa sayur mentah sehingga anda harus merebus daun kemangi terlebih dahulu agar bakterinya hilang. Merebusnya cukup satu menit saja setelah air mendidih.
  1. Kunyit

Bahan rempah ini dengan kandungan anti radang dan antioksidannya mampu memberikan segudang khasiat bagi kesehatan. Sebagai penyembuh luka cepat, peringan gejala reumatik, pelancar pencernaan, sebagai obat amandel dan solusi dalam memperlambat pertumbuhan serta penyebaran sel kanker, kunyit sangat luar biasa efeknya. Ada berbagai senyawa di dalam kunyit yang baik untuk pengobatan, seperti adanya bisdesmetoksikurkumin, desmetoksikumin, serta kurkumin. Ada sebuah ramuan mudah dengan kunyit sebagai bahan utama yang patut untuk dipraktikkan di rumah. Caranya:

  • Ambil kunyit cukup 2 rimpang saja.
  • Cuci dan bersihkan lebih dulu sebelum memarutnya.
  • Tambahkan air secukupnya sebagai campuran parutan kunyit.
  • Aduk-aduklah, baru setelah itu ramuan boleh diminum. Demi mendapatkan hasil terbaik, baik untuk menghilangkan atau sekadar mengurangi masalah maag, ramuan ini bisa dikonsumsi sehari dua kali.
  1. Kentang Rebus

Kentang sering dijadikan sebagai makanan pengganti nasi utuk diet sehat yang baik karena dapat memberikan efek kenyang juga. Kandungan nutrisi di dalam kentang pun beragam, mulai dari serat, pati, mineral hingga vitamin. Dengan zat-zat luar biasa di dalam kentang, mengonsumsinya sesering mungkin akan sangat baik untuk kesehatan, apalagi diketahui pula bahwa kentang pun memiliki antioksidan dan anti kanker.

Sekadar informasi, ada kentang yang sangat kaya akan vitamin A, yaitu kentang yang warnanya bukan kuning, melainkan kemerahan. Efek kentang dalam mengatasi sembelit, penurun darah tinggi, mencegah diabetes, serta memperlancar sistem pencernaan mungkin sudah banyak kita dengar, namun kentang pun juga sangat terpercaya dalam hal menyembuhkan maag. Caranya:

  • Belilah beberapa buah kentang yang cukup untuk dikonsumsi dalam sehari.
  • Bersihkan kentang-kentang tersebut sebelum menggunakannya untuk dimasak. Baru kita boleh mulai merebusnya.
  • Makanlah kentang rebus selagi hangat. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, gantilah nasi dengan konsumsi kentang supaya sistem pencernaan pun makin lancar.
  • Bagi yang asam lambung mudah naik, hal ini dapat dicegah dengan menikmati kentang rebus setiap hari.
  • Jadikan kentang rebus sebagai menu utama mulai dari sekarang. Apabila kurang suka memakannya begitu saja, cobalah tambahkan kecap manis agar lebih ada rasanya di lidah.
  1. Brokoli

Banyak orang tidak menjadikan sayuran satu ini sebagai favorit mereka, padahal sama sekali tidak ditemukan adanya kandungan kolesterol di dalam sayur ini. Jika ingin mengkonsumsi sayuran dengan kalium yang tinggi, tanpa adanya lemak jenuh, sodium, lemak serta kalori yang rendah, brokoli adalah pilihan sayuran yang tepat. Selain itu, masih ada juga zat lutein dan karoten beserta kalsium, vitamin C, dan asam folat yang sangat bagus dikonsumsi oleh untuk anak-anak maupun orang dewasa. Untuk mengatasi maag ada cara sederhana dengan bahan utama brokoli yang layak dicoba. Caranya sangat mudah sekali yaitu dengan mengkonsumsi sayur brokoli yang sudah direbus. Namun dalam merebusnya tidak perlu hingga matang sehingga nutrisi lengkapnya tetap bisa kita dapatkan.

Cara Tradisional Mengobati Angin Duduk

Cara Tradisional Mengobati Angin Duduk

Image result for Angin Duduk

Apakah Anda pernah mengalami rasa nyeri di bagian dada yang menjalar hingga ke leher, lengan, hingga punggung? Waspada, karena mungkin saja itu pertanda atau gejala angin duduk yang bisa mengancam jiwa. Lantas, apa itu angin duduk? Apa penyebab angin duduk? Bagaimana cara mengobati angin duduk?

Angin duduk adalah penyakit kurangnya asupan oksigen ke otot-otot jantung akibat adanya pengerasan atau penyempitan pada pembuluh darah koroner. Kondisi ini menyebabkan aliran darah yang membawa pasokan oksigen menjadi terhambat.

Dampaknya timbul gejala nyeri dada yang menjalar sampai leher, lengan, dan punggung disertai gejala lain seperti mual, pusing, lelah, juga gelisah.

Angin duduk atau angina adalah jenis penyakit yang tidak boleh disepelekan. Pasalnya, penyakit yang kerap datang secara tiba-tiba ini bisa menimbulkan komplikasi yang membahayakan, yakni merenggut nyawa. Itu sebabnya angin duduk dijuluki sebagai ‘silent killer’. 

Penyebab Angin Duduk

Jantung memerlukan asupan oksigen agar dapat melakukan ‘tugasnya’ dengan baik. Oksigen ini diantarkan oleh darah menuju jantung melalui 2 (dua) pembuluh darah yang disebut pembuluh darah koroner.

Nah, manakala terjadi penyempitan pada kedua pembuluh darah tersebut, darah tidak dapat mengalir lancar sehingga pasokan oksigen pun terhambat. Kasus inilah yang kemudian menjadi penyebab angin duduk.

Lalu, apa yang menyebabkan pembuluh darah koroner mengalami penyempitan? Sejumlah faktor risiko melatarbelakangi hal ini, yaitu:

  • Stres
  • Tekanan darah tinggi
  • Diabetes
  • Kolesterol tinggi
  • Obesitas
  • Riwayat penyakit jantung (pribadi atau keluarga)
  • Usia (pria di atas 45 tahun, wanita di atas 55 tahun)
  • Kurang olahraga
  • Merokok

Nah berikut ini kami akan memberikan anda Cara Tradisional Mengobati Angin Duduk yang harus anda ketahui .

1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Pada umumnya, kebanyakan orang memilih untuk mengonsumsi makanan secara sembarangan tanpa melihat seberapa bergizinya makanan tersebut. Orang-orang bakal lebih menikmati makanan-makanan dengan rasa yang asal enak ketimbang mempertimbangkan nutrisinya. Padahal mengonsumsi makanan yang penuh gizi seimbang bakal membantu menyehatkan organ tubuh, tak terkecuali jantung.

Makanan yang dianggap bergizi di sini adalah makanan dengan kandungan serat tinggi, bervitamin dan bermineral. Contoh paling dekat dan sering kita temukan pada tips diet sehat adalah buah, sayur serta biji-bijian. Makanan-makanan tersebut adalah yang paling mampu memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan tubuh.

2. Mengontrol Berat Badan

Sebelumnya telah disebutkan bahwa obesitas merupakan menjadi faktor penyebab angin duduk, maka menurunkan berat badan dan mengendalikannya agar tetap pada idealnya adalah kewajiban kita. Ada banyak program diet yang bisa dipilih untuk dilakukan demi menurunkan berat badan. Ada cara menurunkan berat badan dengan olahraga dan hasilnya pun cukup cepat.

3. Menghindari atau Membatasi Asupan Garam

Ketahui bahaya garam bagi penderita hipertensi di mana garam akan selalu menjadi pantangan bagi mereka. Penderita hipertensi yang mengonsumsi makanan asin justru bakal menaikkan tekanan darah lebih tinggi. Sedangkan kita tahu bahwa tekanan darah tinggi mampu memicu jenis-jenis penyakit jantung, tak terkecuali angina.

4. Memenuhi Asupan Kalori Cukup

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sudah ada takarannya dan kebutuhan kalori pada orang dewasa rata-rata adalah sekitar antara 2000-3000 kalori. Maka sebaiknya jangan lebih dari itu atau dengan kata lain, hindari mengonsumsi lebih dari porsi kalori yang tubuh perlukan. Segala sesuatu yang berlebihan tak akan baik untuk tubuh, salah satunya adalah kalori.

5. Mengelola Stres

Stres juga termasuk di dalam faktor pemicu angin duduk. Alasannya adalah karena ketika kita mengalami kondisi stres, ada sejumlah hormon yang diproduksi oleh tubuh untuk membuat pembuluh darah menyempit. Tekanan darah pun menjadi lebih mudah naik ketika stres itu terjadi dan tidak segera dikelola dengan baik.

6. Menghindari Kebiasaan Merokok

Bukan hal baru lagi bahwa ada bahaya merokok bagi alat pernafasan kita di mana ini bisa memicu kanker paru-paru. Merokok juga merupakan aktivitas yang bisa memicu kerusakan dinding arteri. Tak hanya itu, kolesterol tinggi pun menjadi akibatnya karena terjadi penumpukan kolesterol yang menyebabkan darah merasa sulit untuk menyuplai dan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

7. Membatasi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol atau minuman keras tak hanya bisa membahayakan kesehatan sistem saraf otak, tapi juga organ-organ lainnya. Bahaya minuman keras bagi kesehatan sungguh besar, termasuk juga menyerang kesehatan jantung. Maka untuk membuat kondisi gejala angin duduk lebih baik dan terobati dengan benar, silakan untuk membatasi atau menghindari jenis minuman seperti ini.

8. Mengontrol Kadar Gula Darah Rutin

Diabetes diketahui menjadi bagian dari faktor risiko pemicu angin duduk, maka tentu penting untuk mengontrol kadar gula darah secara rutin. Ini memang lebih dianjurkan kepada para penderita diabetes. Tapi tak ada salahnya juga bagi yang tidak mengalami diabetes untuk juga mengecek secara teratur, setidaknya setahun 2 kali. Ini supaya mudah untuk mengetahui kondisi gula darah agar bila terjadi apa-apa bisa segera diatasi dengan cepat.

9. Menyeimbangkan Kegiatan Fisik dengan Waktu Istirahat

Pada penderita angin duduk, terlalu lelah sebaiknya dihindari. Maka mulailah cari cara untuk dapat menyeimbangkan antara kegiatan fisik dengan waktu istirahat yang cukup. Bila bingung tak tahu harus bagaimana, mengonsultasikan hal ini dengan dokter amat dianjurkan. Mintalah saran pada dokter kepercayaan Anda tentang olahraga apa yang cocok bagi penderita angin duduk.

10. Menggunakan ACE Inhibitor

Ketika gaya hidup sehat kurang mendukung penyembuhan atau pengobatan angin duduk, obat penghambat enzim yang menguban angiotensin dapat diandalkan. Nama lainnya adalah ACE inhibitor di mana fungsinya adalah untuk membuat aktivitas hormon penyempit pembuluh darah menjadi terhambat. Hormon tersebut adalah yang kita sebut dengan angiotensin dan obat ini bakal mampu juga untuk menstabilkan tekanan darah yang naik. Obat jenis ini tak dianjurkan untuk penderita angin duduk dengan penyakit ginjal.

11. Mengonsumsi Obat Pencegah Bekuan Darah

Obat khusus untuk mencegah penggumpalan darah juga kiranya dibutuhkan oleh penderita angin duduk. Ini karena obat ini berguna dalam membuat kepingan-kepingan darah yang menggumpal menjadi terpisah satu sama lain. Ticagrelor dan clopidogrel adalah dua jenis obat yang termasuk dalam jenis pencegah pembekuan darah.

12. Menggunakan Obat-obatan Nitrat

Gejala angin duduk dapat diobati dengan menggunakan obat-obatan nitrat. Pemakaian sebelum mulai melakukan kegiatan yang meningkatkan risiko angin duduk seperti misalnya kegiatan olahraga justru lebih dianjurkan. Pembuluh darah yang dalam keadaan kaku bisa dilemaskan supaya aliran darah lebih lancar untuk melaju ke jantung.

13. Menggunakan Obat Penghambat Beta

Cara mengobati angin duduk atau gejala-gejalanya, obat jenis penghambat beta ini juga diyakini bisa diandalkan. Penderita angin duduk yang mengonsumsi obat ini bakal mampu melawan efek hormon adrenalin. Dengan demikian, akan terjadi penurunan ritme jantung dan pengurangan tekanan darah di mana otomatis ini tandanya terjadi juga penurunan beban jantung saat bekerja.

14. Mengonsumsi Obat Antagonis Kalsium

Obat ini juga dikenal dengan istilah obat penghambat saluran kalsium. Tugas dari obat ini adalah untuk membuat aliran darah menuju jantung dan dengan begitu gejala angin duduk pun bisa segera reda. Selain fungsinya tersebut, obat ini juga dapat membuat sel-sel otot yang ada pada dinding pembuluh darah kita lebih lemas.

15. Melakukan Operasi Angioplasti

Ketika angin duduk sudah mulai parah dan perubahan gaya hidup kurang mendukung, prosedur operasi kiranya dibutuhkan. Tujuan dari solusi pengobatan ini adalah demi melancarkan peredaran darah. Caranya adalah dengan memasukkan balon kecil 1 buah ke dalam pembuluh darah kita yang menyempit. Balon tersebut akan ditiup sehingga pelebaran pembuluh darah dapat terjadi. Kemudian akan dimasukkan juga kawat khusus sehingga pembuluh darah bisa tetap terbuka.

16. Menempuh Operasi Bypass

Tujuan dari prosedur pengobatan ini adalah untuk membuat rute peredaran darah dapat teralihkan. Dengan cara ini, maka aliran darah tak akan melalui pembuluh darah yang tengah terhambat dan rusak. Dokter akan mengalihkannya menuju pembuluh darah bagian lain.

Obat Batuk Berdahak Tradisional

Obat Batuk Berdahak Tradisional

Image result for batuk

Mengalami batuk berdahak memang sangat mengganggu. Dada terasa sesak, tenggorokan gatal, bahkan terkadang sampai membuat suara serak. Ketimbang buru-buru minum obat, sebaiknya coba atasi dulu dengan obat batuk berdahak alami yang mungkin sudah tersedia di rumah. Apa saja itu?

Batuk adalah cara alami tubuh untuk membersihkan jalan pernapasan. Jika udara yang Anda hirup kotor atau ada zat asing yang mengganggu pernapasan, maka batuk akan terjadi. Dengan begitu, zat asing tersebut menyingkir dan keluar dari tubuh.

Zat asing yang biasanya mengganggu jalan pernapasan adalah lendir, yaitu cairan licin berserat. Lendir yang menumpuk di tenggorokan atau melapisi saluran pernapasan, seperti paru sering kali menyebabkan batuk berdahak.

Sebenarnya, lendir diproduksi oleh banyak jaringan lapisan di dalam tubuh, seperti sinus, paru, mulut, tenggorokan. dan saluran pencernaan. Gunanya untuk menjaga kelembapan organ-organ penting, menangkap zat iritan, seperti debu, asap, atau bakteri. Itulah sebabnya lendir mengandung antibodi dan enzim pembunuh bakteri yang membantu melawan infeksi.

Setiap hari, tubuh Anda memproduksi 1 hingga 1,5 liter lendir. Namun, jumlahnya bisa saja lebih dari itu karena berbagai faktor sehingga menyebabkan hidung meler dan batuk berdahak.

Kenapa disebut batuk berdahak bukan batuk berlendir? Bukankah yang keluar saat batuk adalah lendir? Dahak memang lendir. Istilah ini sebenarnya merujuk pada lendir yang diproduksi oleh sistem pernapasan yang biasanya keluar ketika seseorang batuk. Itulah kenapa batuk yang mengeluarkan lendir disebut batuk berdahak.

Meski tidak berbahaya, bila jumlah lendir yang cukup banyak, saluran pernapasan bisa tersumbat. Untuk mengatasinya, Anda perlu minum obat batuk berdahak yang diresepkan dokter, maupun obat batuk berdahak alami. Nah berikut ini kami akan memberikan anda resep Obat Batuk Berdahak Tradisional  yang wajib anda ketahui .

1. Air Putih Hangat

Supaya cepat sembuh, pada kondisi batuk berdahak memang perlu untuk terus-terusan mengeluarkan dahaknya hingga habis. Bila dikeluarkan terus maka dahak berkurang dan batuk pun menjadi berkurang alias membaik. Namun terkadang dahak terlalu kental sehingga sulit dikeluarkan, dan air putih hangat di sini dapat menjadi solusinya.

Air putih hangat selain dapat menghangatkan tubuh juga mampu membuat dahak yang keluar dari tenggorokan lebih lancar. Batuk berdahak dapat diobati secara alami menggunakan air putih hangat ini secara maksimal apabila meminumnya teratur dan setiap saat. Ingat juga bahwa ada bahaya akibat kurang minum air putih, jadi tak salah bila konsumsi air putih tetap banyak namun dalam keadaan hangat.

2. Daun Sirih

Ada banyak kandungan baik di dalam daun sirih yang akan membantu menyembuhkan kondisi batuk Anda. Untuk kecantikan serta kesehatan tubuh, Anda dapat mengandalkan daun sirih dengan senyawa pati, tannin, kavicol, kavibetol, hingga minyak atsiri.

  • Caranya: Ambil saja 5 lembar daun sirih beserta kemukus, cengkih, kayu manis, serta kapulaga di mana semua bahan ini dapat direbus secara bersamaan. Rebuslah dalam 2 gelas air dan sabarlah sampai air rebusan ini menjadi bersisa sebanyak setengah gelas. Setelah diangkat, saring lebih dulu baru diminum sehari 3 kali masing-masing 1 sendok makan saja.

3. Daun Kemangi

Begitu banyak manfaat daun kemangi bagi tubuh walau memang diketahui pula adanya efek samping daun kemangi bagi wanita dan kesehatan yang perlu diwaspadai. Zat triptofan, beta karoten, zat flavonoid, anetol, atsiri, sineol, hingga sitrat ada di dalam daun ini sehingga menjadikannya lebih berkhasiat dan terpercaya.

  • Caranya: Daun yang mempunyai wangi khas ini dapat dapat diramu sebaik mungkin sebagai obat batuk berdahak. Siapkanlah air putih sebanyak 1-2 gelas berikut juga daun kemangi 2-3 lembar. Rebuslah bersama-sama kedua bahan tersebut, tunggu sampai mendidih, lalu Anda bisa mengangkatnya. Biarkan menjadi hangat lebih dulu baru akhirnya diminum; konsumsi sehari 2 kali secara rutin bakal menyembuhkan batuk semaksimal mungkin.

4. Daun Asam Muda

Jenis daun ini tak kalah berguna dan bermanfaat dari jenis daun lain yang sebelumnya sudah disebutkan. Kandungan flavonoid pun juga cukup tinggi di dalam daun asam muda ini bersama juga tanin. Selain berfungsi melunturkan lemak, ini juga menjadi bahan peningkat sistem daya tahan tubuh.

  • Caranya: Ambil setengah genggam daun asam muda bersama juga dengan gula batu, kayu manis serta saga manis secukupnya. Secara bersamaan, seluruh bahan tersebut dapat Anda rebus hingga mendidih bersama air sebanyak secangkir air pada api kecil. Saringlah, lalu obat ini siap untuk diminum; meminumnya rutin akan meredakan batuk Anda secara sempurna.

5. Jahe

Walau diketahui adanya efek samping jahe, tetap saja rempah satu ini tak diragukan lagu akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Di tenggorokan pun jahe ini begitu menyegarkan walau rasanya pedas, tapi justru itulah efek yang mampu melegakan. Olahan jahe selalu tepat untuk dijadikan obat batuk berdahak maupun kering.

  • Caranya: Siapkan 12 irisan jahe yang kemudian direbus hingga mendidih bersama air sebanyak 3 gelas. Didihkan selama ¼ jam saja yang kemudian bisa Anda angkat lalu saring. Bila ingin, tambahkan juga madu sesendok makan dan juga perasan lemon secukupnya, lalu minumlah selagi masih hangat. Kandungan dekongestan serta antihistaminnya akan membantu batuk berdahak pulih lebih cepat.

6. Lemon

Lemon tentu tidak sama dengan jeruk nipis dan inilah yang terkadang banyak orang keliru dan salah paham. Buah untuk obat batuk kering dan berdahak ini memang sangat bisa diandalkan. Bahkan dijadikan sebagai obat sakit tenggorokan pun juga terbilang ampuh.

  • Caranya: Sediakan lemon 1 buah yang lalu dapat dijadikan 2 bagian. Irislah sesuai dengan keinginan Anda, tapi sesudah itu pastikan Anda menaburi garam dan merica bubuk di bagian dagingnya. Tanpa harus meramunya dengan cara merebus dan sebagainya, konsumsilah dengan cara menghisap bagian dagingnya yang sudah dibumbui tadi. Hisap cairannya sampai habis; melakukannya secara teratur akan membantu meredakan batuk Anda.

7. Teh Daun Mint

Obat batuk berdahak tradisional lainnya yang dapat dipercaya menghilangkan batuk berdahak adalah teh daun mint di mana daun mint ini sendiri sangat berguna dalam mengatasi bronkitis. Saluran pernapasan bagian atas yang terkena infeksi pun dapat dilegakan oleh bahan ini.

  • Caranya: Dengan menjadikan daun mint sebagai teh, otot ilea dan trakea akan menjadi lebih riles dan inflamasi pun berkurang. Daun teh mint yang bisa disediakan secukupnya saja, lalu sediakan air mendidih untuk menyeduhnya selama 10 menit, jangan lupa kemudian menyaringnya. Sebagai tambahan rasa, perasan lemon secukupnya atau madu sesendok makan akan cukup. Sampai batuk sembuh, minulah secara teratur setiap hari.

8. Madu

Manfaat madu begitu banyak dan Anda yang tengah mengidap penyakit batuk berdahak pun dapat menggunakannya sebagai obat. Asalkan menggunakan madu murni dan asli, khasiatnya pasti besar. Jadi jangan lupa untuk mencari tahu cara membedakan madu asli dan palsu agar mendapatkan yang tepat.

  • Caranya: Sebagai obat batuk berdahak, madu ini dapat langsung dinikmati dengan menuangkan ke satu sendok makan. Tapi bila Anda tak ingin demikian, campurkan saja dengan segelas air putih, aduk rata, lalu meminumnya. Minum setiap hari di kala batuk sebanyak 2 kali sehari akan mampu meredakan dan menyembuhkan secara efektif, bahkan hingga ke rasa gatal di tenggorokan sekalipun.

9. Jeruk Nipis

Mengonsumsi jeruk nipis diketahui menjadi salah satu cara mengobati radang tenggorokanpaling efektif. Namun rupanya jeruk nipis juga berguna bagi penderita batuk berdahak yang sulit sembuh sekalipun. Hanya dalam waktu singkat, sudah banyak orang yang membuktikan keampuhan dari jeruk nipis sebagai obat batuk tradisional.

  • Caranya: Siapkan jeruk nipis sebanyak 1 buah bersama kecap secukupnya, dan tidak ketinggalan sendok makan 1 buah saja. Jeruk nipis kemudian dapat diperaskan ke atas sendok makan tadi. Tambahkan kecap sedikit dan campurkan kedua bahan ini sebelum akhirnya dimasukkan ke mulut dan ditelan. Minumlah obat alami ini sehari 2-3 kali secara rutin sampai batuk benar-benar berhenti.

10. Jus Wortel

Wortel pastinya sudah tak asing lagi karena sayuran ini kaya akan vitamin A dan dikenal baik untuk kesehatan mata. Menjadi salah satu makanan yang rendah purin, wortel memang sangat berguna untuk berbagai gangguan kesehatan, tak terkecuali batuk berdahak.

  • Caranya: Sediakan wortel 4 buah yang kemudian dikupas, dibersihkan, lalu dipotong kecil-kecil. Potongan wortel tersebut dapat Anda masukkan ke dalam gelas blender ditambah dengan air secukupnya. Untuk memberikan rasa manis, tuang beberapa sendok teh madu. Blenderlah seluruh bahan tadi hingga menjadi jus wortel; setelah itu Anda bakal siap menikmatinya. Sampai batuk berdahak sembuh, konsumsilah sehari 3 kali.

11. Buah Anggur

Menjadi salah satu buah untuk penderita diabetes yang aman, anggur juga rupanya bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit batuk berdahak. Ada sifat ekspektoran yang dijumpai di dalam anggur sehingga lendir atau dahak pun dapat secara mudah dikeluarkan nantinya dari saluran pernapasan.

  • Caranya: Ada banyak cara untuk mengonsumsi buah anggur sebagai obat batuk dengan dahak. Anda bisa memilih untuk mengonsumsinya secara langsung seperti biasa, atau bisa juga dengan membuat jus anggur agar lebih nikmat. Obat semacam ini dapat dibuat sesuai dengan selera Anda dan akan tetap memberikan hasil maksimal terhadap kesembuhan batuk Anda.

12. Lada Putih

Jika pada cabai kita dapat menemukan adanya kandungan capsaicin, maka lada putih pun juga memilikinya di mana kandungan tersebut bersifat anti inflamasi. Lada putih pun dapat menjadi bahan yang berguna dalam membantu menurunkan berat badan. Tapi ternyata lada putih pun bagus dalam mengobati batuk jenis berdahak.

  • Caranya: Lada putih dapat disiapkan dan dicampurkan ke teh madu. Minuman ini adalah obat tradisional ampuh yang bisa Anda andalkan ketika batuk berdahak terus mengganggu. Karena sensasinya yang panas, lada putih bakal memberikan rangsangan terhadap dahak dan mengubahnya menjadi lebih cair. Lendir pun akan mudah dikeluarkan di mana hal ini otomatis menjadikan batuk lebih cepat pulih.

13. Kunyit

Rempah satu ini tak kalah ampuh dari bahan-bahan lainnya dalam memberikan penyembuhan bagi yang tengah menderita penyakit batuk berdahak. Kunyit dengan segudang kandungan baiknya tak hanya bisa dimanfaatkan sebagai penambah darah maupun solusi diabetes, bahkan batuk berdahak juga bisa disembuhkan secara efektif.

  • Caranya: Siapkan susu satu gelas, lalu susu ini dapat ditambahkan dengan kunyit yang sudah ditumbuk sebanyak ½ sendok teh. Tambahkan pula madu secukupnya yang mampu menambahkan rasa. Meminum ramuan tradisional alami ini setiap hari akan memberikan hasil maksimal untuk kesembuhan batuk Anda.

14. Belimbing Wuluh

Bahan dengan nama lain belimbing sayur ini juga dikenal efektif sebagai obat batuk, khususnya batuk berdahak. Bahkan bagian bunganya juga dikenal baik dalam membuat batuk lebih reda dan ringan. Ramuan dari belimbing wuluh ini tak sulit juga untuk dicoba di rumah.

  • Caranya: Bagian bunga belimbing wuluh dapat diambil sebanyak satu genggam. Jangan lupa untuk mencampurkannya bersama gula secukupnya dan beberapa butir adas ke dalam air. Rebus dan setelah mendidih boleh diangkat. Tunggulah sampai dingin lebih dulu sebelum akhirnya Anda dapat meminumnya. Minumlah ramuan ini setiap hari dan pastikan jangan berhenti mengonsumsi sebelum batuk berdahak benar-benar telah dirasa sembuh total.

15. Kacang Almond

Mungkin terdengar aneh, karena orang yang batuk biasanya akan menjauhi kacang-kacangan. Kacang selalu dianggap mampu memperburuk kondisi batuk seseorang. Tapi khusus kacang almond ini, memang banyak yang belum mengetahuinya bahwa kacang almond pun bagus dalam menyembuhkan batuk berdahak.

  • Caranya: Siapkan kacang almond sebanyak 8 butir dan kemudian direndam dalam air. Proses perendaman sebaiknya adalah 12 jam, jadi ide yang bagus kalau Anda merendamnya di malam hari sebelum tidur. Keesokan harinya tepat setelah 12 jam, barulah Anda tumbuk lembut kacang almond sampai berbentuk pasta. Mentega juga perlu disediakan yang kemudian dapat ditambahkan ke kacang almond tersebut. Per harinya, konsumsilah sebanyak 3-4 kali sampai batuk benar-benar terasa membaik.

16. Daun Pare

Tak banyak juga yang tahu bahwa daun pare bisa juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional batuk yang efektif. Bila memiliki batuk berdahak yang tak sembuh-sembuh, daun pare ini dapat Anda siapkan untuk kemudian diramu seperti cara pengolahan daun-daun sebelumnya.

  • Caranya: Daun pare yang diperlukan hanya sekitar 7 lembar saja dan jangan lupa air 2 sendok makan. Daun pare harus dibersihkan dulu sebelum akhirnya Anda bisa masukkan ke wadah berupa mangkuk kecil. Tambahkan air dan Anda siap untuk menumbuknya halus. Tuang lagi air matang dan Anda pun bisa memerasnya dan menyaringnya; air perasan dan saringan inilah yang bisa dijadikan obat untuk dikonsumsi 2 kali per harinya.

17. Kapulaga

Kapulaga pun ternyata juga pas untuk dijadikan ramuan obat batuk berdahak tradisional. Tanpa bahan-bahan tambahan lainnya, Anda bisa meramunya menjadi obat efektif.

  • Caranya: Biji kapulaga yang Anda butuhkan di sini adalah sekitar satu genggaman tangan saja. Tak lupa siapkan pula air panas 3 gelas. Namun awalilah dengan menghaluskan biji kapulaga sebelum akhirnya Anda seduh bersama air panas tadi. Ketika sudah mulai hangat, minumlah. Untuk hasil yang paling maksimal, cobalah meminum sehari 3 kali sampai batuk berdahak terasa membaik dan sembuh total.

18. Daun Sembung

Tanaman perdu satu ini banyak juga digunakan untuk mengobati diare, meredakan nyeri saat datang bulan, meningkatkan nafsu makan, serta mengobati rematik. Namun bagi Anda yang mengalami flu disertai batuk berdahak, daun sembung adalah obat tradisional yang akan menyembuhkan secara efektif tanpa efek samping.

  • Caranya: Daun sembung yang perlu Anda sediakan hanya sekitar 4 gram saja beserta air matang sebanyak 3 gelas. Bersihkan dengan mencuci daun tersebut lebih dulu dan taruhlah di dalam mangkuk. Tambahkan air dan daun bisa diremas-remas, barulah selanjutnya Anda bisa menyaringnya. Mengonsumsi 1 gelas sekali per harinya secara rutin akan membantu menyembuhkan batuk secara optimal.

19. Air Garam

Jangan lupa bahwa ada juga ramuan air garam yang sudah dipercaya sejak zaman dulu mampu menjadi obat batuk berdahak ampuh. Walaupun belum ada hasil studi yang mampu membuktikan hal ini, ada keyakinan bahwa garam memiliki kemampuan dalam menyerap lendir atau cairan kental yang ada pada tenggorokan. Air garam hangat akan jauh lebih baik dan dianjurkan.

20. Sup Ayam

Santapan nikmat satu ini adalah yang juga paling baik digunakan sebagai obat tradisional penyembuh batuk berdahak. Bila batuk disertai dengan flu, maka obat ini adalah yang paling tepat untuk dikonsumsi selama sakit. Sup ayam hangat telah terbukti sangat menolong bagi para penderita flu dan batuk berdahak dalam memulihkan kesehatan, jadi tak ada salahnya untuk dicoba.