Kebiasaan Yang Dapat Membahayakan Kesehatanmu

Kebiasaan Yang Dapat Membahayakan Kesehatanmu

Image result for Kebiasaan Yang Dapat Membahayakan Kesehatanmu

Kebiasaan adalah tindakan yang lazim/umum dilakukan masyarakat. Contohnya kebiasaan makan dengan tangan kanan, kebiasaan bertegur sapa bila bertemu dengan orang yang telah dikenal. Meskipun bukan merupakan aturan, kebiasaan mempunyai pengaruh terhadap
perilaku keseharian warga masyarakat. Pada umumnya orang berusaha berperilaku sesuai dengan kebiasaan yang berlaku dalam masyarakat. Seseorang melakukan hal itu agar ia diterima dalam masyarakat. Kali ini kami akan membahas Informasi kesehatan mengenai kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan diri anda , untuk itu bagi anda yang masih menyayangi tubuh anda maka simaklah penjelasan berikut ini :

1. Menggumamkan pemikiran negatif dalam otak

Walau kedengarannya hanya sebuah pikiran yang menggema dalam kepala, hal ini ternyata memberikan pengaruh besar pada kondisi tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan kalau saat pikiran dalam kepalamu selalu mengutarakan hal-hal negatif, ini akan membuat produksi hormon serotonin (hormon bahagia) berkurang dan meningkatkan risiko tumbuhnya depresi dalam dirimu.

2. Lupa membersihkan gigi dengan floss

Flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang khusus, seringkali dilewatkan oleh kebanyakan orang karena memakan waktu. Padahal, langkah sederhana ini dapat menjaga gigi tetap sehat dengan memecah bakteri jahat di mulut untuk masuk ke dalam tubuh. Selain itu, flossing juga mencegah kerusakan gigi dan gusi yang dapat memicu komplikasi. Lupa flossing? Kebiasaan buruk yang harus dihentikan!

3. Kurang tidur setiap malam

Ada kalanya kamu telat tidur setiap malam karena keasyikan nonton acara televisi, stalking media sosial, atau chatting-an. Mungkin ini sudah menjadi kebiasaanmu sebelum menutup hari. Namun, sering telat tidur mengakibatkan kurangnya waktu ideal tubuh untuk istirahat dan bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi, gangguan jantung, Alzheimer dan depresi. Karena itu, ketimbang menunda waktu tidur, segera pejamkan mata dan istirahatkan dirimu. Tubuh yang memiliki cukup tidur akan jadi lebih produktif dan lebih kreatif.

4. Melewatkan sarapan atau jam makan lain

Rasanya, sarapan sudah nggak termasuk dalam rutinitas pagi yang wajib dilakukan, ya? Faktanya, makan di pagi hari ini dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi pikiran, serta memberikan energi yang cukup untuk tubuh beraktivitas. Jika perut kosong, tubuh akan menghemat energi dan membakar sedikit kalori, membuatmu jadi merasa lemas. Jadi, jangan lewatkan sarapan dan jam makan lain, ya!

5. Membungkuk

Postur tubuh ini sering dilakukan tanpa kamu sadari. Entah saat jalan maupun saat duduk. Padahal, membungkuk akan memicu gangguan degeneratif cakram dan masalah leher. Coba untuk selalu memeriksa postur tubuh saat sedang melakukan apapun . Selain mencegah gangguan degeneratif, memperbaiki dan menjaga postur tubuh juga meningkatkan self-esteem, loh!

6. Nggak bernafas dengan tepat

Bernafas secara pendek dan hanya menariknya sampai dada rupanya bukan teknik bernapas yang ideal. Cara ini hanya menghilangkan manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari bernapas, yaitu melepaskan stres dan menurunkan denyut jantung. Lalu, bagaimana idealnya? Bernapas melalui hidung, tahan di atas, kemudian lepaskan. Ini akan menenangkan tubuh dan pikiran. Jangan lupa untuk berlatih deep breathing!

7. Kurang mengonsumsi air mineral

Ketika sedikit saja merasa dehidrasi, tubuh akan mengalami konstipasi, nyeri otot, serta sakit kepala. Karena itu, jangan sampai lupa untuk mengonsumsi air mineral sesuai yang dianjurkan. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, konsumsi mineral yang cukup membantu proses kerja ginjal dalam menyaring darahmu.

Kebiasaan Yang Dapat Membahayakan Kesehatanmu

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , minuman penyehat tubuh , hindari makanan yang cepat membuatmu tua , hal yang membuat anda sering digigit nyamuk , makanan yang dapat membakar lemak , kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatanmu

Kebiasaan Yang Dapat Membahayakan Kesehatanmu

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , minuman penyehat tubuh , hindari makanan yang cepat membuatmu tua , hal yang membuat anda sering digigit nyamuk , makanan yang dapat membakar lemak , kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatanmu

Kebiasaan Yang Dapat Membahayakan Kesehatanmu

Kebiasaan adalah tindakan yang lazim/umum dilakukan masyarakat. Contohnya kebiasaan makan dengan tangan kanan, kebiasaan bertegur sapa bila bertemu dengan orang yang telah dikenal. Meskipun bukan merupakan aturan, kebiasaan mempunyai pengaruh terhadap
perilaku keseharian warga masyarakat. Pada umumnya orang berusaha berperilaku sesuai dengan kebiasaan yang berlaku dalam masyarakat. Seseorang melakukan hal itu agar ia diterima dalam masyarakat. Kali ini kami akan membahas Informasi kesehatan mengenai kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan diri anda , untuk itu bagi anda yang masih menyayangi tubuh anda maka simaklah penjelasan berikut ini :

1. Menggumamkan pemikiran negatif dalam otak

Walau kedengarannya hanya sebuah pikiran yang menggema dalam kepala, hal ini ternyata memberikan pengaruh besar pada kondisi tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan kalau saat pikiran dalam kepalamu selalu mengutarakan hal-hal negatif, ini akan membuat produksi hormon serotonin (hormon bahagia) berkurang dan meningkatkan risiko tumbuhnya depresi dalam dirimu.

2. Lupa membersihkan gigi dengan floss

Flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang khusus, seringkali dilewatkan oleh kebanyakan orang karena memakan waktu. Padahal, langkah sederhana ini dapat menjaga gigi tetap sehat dengan memecah bakteri jahat di mulut untuk masuk ke dalam tubuh. Selain itu, flossing juga mencegah kerusakan gigi dan gusi yang dapat memicu komplikasi. Lupa flossing? Kebiasaan buruk yang harus dihentikan!

3. Kurang tidur setiap malam

Ada kalanya kamu telat tidur setiap malam karena keasyikan nonton acara televisi, stalking media sosial, atau chatting-an. Mungkin ini sudah menjadi kebiasaanmu sebelum menutup hari. Namun, sering telat tidur mengakibatkan kurangnya waktu ideal tubuh untuk istirahat dan bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi, gangguan jantung, Alzheimer dan depresi. Karena itu, ketimbang menunda waktu tidur, segera pejamkan mata dan istirahatkan dirimu. Tubuh yang memiliki cukup tidur akan jadi lebih produktif dan lebih kreatif.

4. Melewatkan sarapan atau jam makan lain

Rasanya, sarapan sudah nggak termasuk dalam rutinitas pagi yang wajib dilakukan, ya? Faktanya, makan di pagi hari ini dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi pikiran, serta memberikan energi yang cukup untuk tubuh beraktivitas. Jika perut kosong, tubuh akan menghemat energi dan membakar sedikit kalori, membuatmu jadi merasa lemas. Jadi, jangan lewatkan sarapan dan jam makan lain, ya!

5. Membungkuk

Postur tubuh ini sering dilakukan tanpa kamu sadari. Entah saat jalan maupun saat duduk. Padahal, membungkuk akan memicu gangguan degeneratif cakram dan masalah leher. Coba untuk selalu memeriksa postur tubuh saat sedang melakukan apapun . Selain mencegah gangguan degeneratif, memperbaiki dan menjaga postur tubuh juga meningkatkan self-esteem, loh!

6. Nggak bernafas dengan tepat

Bernafas secara pendek dan hanya menariknya sampai dada rupanya bukan teknik bernapas yang ideal. Cara ini hanya menghilangkan manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari bernapas, yaitu melepaskan stres dan menurunkan denyut jantung. Lalu, bagaimana idealnya? Bernapas melalui hidung, tahan di atas, kemudian lepaskan. Ini akan menenangkan tubuh dan pikiran. Jangan lupa untuk berlatih deep breathing!

7. Kurang mengonsumsi air mineral

Ketika sedikit saja merasa dehidrasi, tubuh akan mengalami konstipasi, nyeri otot, serta sakit kepala. Karena itu, jangan sampai lupa untuk mengonsumsi air mineral sesuai yang dianjurkan. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, konsumsi mineral yang cukup membantu proses kerja ginjal dalam menyaring darahmu.