Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan

Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan

Mengenal Beberapa Jenis Minuman Yogurt - WinNetNews.com

Di balik rasa asamnya yang nikmat dan menyegarkan, yoghurt ternyata punya banyak manfaat baik untuk tubuh, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Nah, berikut INDOPRIMBON akan membagikan beberapa Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan , mari kita simak ulasannya dibawah ini.

1. Tinggi Nutrisi

Yogurt mengandung hampir setiap jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kamu. Misalnya, kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, magnesium yang dapat membantu penyerapan kalsium dan vitamin D dalam tubuh, serta kalium yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan mengendalikan tekanan darah. Selain itu, Yogurt juga mengandung vitamin B dan vitamin B12 yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah.

2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik hidup, seperti Lactobacillus bulgaricus, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kamu. Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung, diare, sembelit, dan radang usus. Jadi, masih tidak suka minum yogurt?

3. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah akhir-akhir ini kamu merasa mudah terserang penyakit? Jika iya, kemungkinan itu adalah pertanda kalau sistem kekebalan tubuh kamu lemah. Oleh karena itu, kamu wajib meningkatkannya dengan mulai rutin berolahraga secara teratur, memperbanyak makan sayur dan buah, istirahat yang cukup, serta menghindari rokok dan konsumsi alkohol.

Selain itu, yogurt juga bisa menjadi solusi untuk memperkuat sistem imun tubuh kamu lho. Hal ini karena yogurt mengandung magnesium, zinc, dan selenium yang terbukti memiliki peranan yang cukup penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

4. Mencegah Osteoporosis

Konsumsi yogurt juga bermanfaat untuk mencegah penyakit tulang, seperti osteoporosis. Hal ini karena yogurt mengandung kalsium, protein, kalium, fosfor, dan kadang-kadang vitamin D yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga kali sajian produk susu, seperti yogurt, setiap hari dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang kamu, sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, yogurt barangkali bisa menjadi salah satu pilihan menu yang tepat untuk dimasukkan ke dalam rencana program diet kamu. Pasalnya, yogurt dikenal memiliki kandungan protein tinggi yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Buah Terbaik Untuk Buka Puasa

Buah Terbaik Untuk Buka Puasa

Menu Buka Puasa Ibu Hamil - Janethes

Saat berpuasa, tubuh kita mengalami beberapa perubahan, termasuk dalam hal kerja enzim. Enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan akan perlahan-lahan berkurang jumlahnya bergantung pada berapa lama kita berpuasa.Lapisan yang melindungi perut juga akan berkurang seiring dengan lamanya waktu berpuasa. Sehingga, jika Anda mengonsumsi makanan yang cenderung bersifat mengiritasi perut, Anda lebih mungkin mengalami masalah pencernaan.

Maka dari itu saat berbuka, makanan yang dimakan pertama kali sangatlah penting. Anda disarankan untuk memilih makanan berbuka yang gampang dicerna, dan salah satu contohnya adalah buah.Sayangnya, kebanyakan orang Indonesia hanya tahu kurma saja sebagai buah yang lazim dikonsumsi untuk berbuka puasa. Padahal selain kurma, ada banyak buah lain yang tak kalah kaya manfaatnya. Berikut merupakan Buah Terbaik Untuk Buka Puasa yang bisa anda coba.

1. Kurma

kurma

Kurma adalah buah yang selalu jadi favorit di bulan Ramadhan. Buah kurma memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga dapat menaikkan kadar gula yang turun selama berpuasa serta memberikan energi dengan cepat.

Kaya juga akan berbagai vitamin penting bagi tubuh, seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B12, dan juga vitamin C. Kita bisa mengkonsumsi 3 atau 4 butir korma ditemani segelas air putih sebagai menu berbuka puasa.

2. Semangka

semangka

Jika menginginkan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi sebagai buah terbaik untuk buka puasa, maka semangka adalah pilihan yang tepat. Semangka mengandung 91% air dan rasa buahnya yang manis akan memberikan efek menyegarkan saat mengkonsumsinya untuk berbuka.

Semangka memiliki kandungan likopen yang tinggi, yang sangat ampuh untuk mencegah radikal bebas serta kanker. Mengandung citrulline dan arginine yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi timbunan korestrol yang dapat mengakibatkan serangan jantung. Vitamin A dan C yang dikandungnya juga berfungsi sebagai anti oksidan yang baik bagi tubuh.

3. Pisang

pisang

Pisang merupakan bahan yang nyaris selalu ada dalam kolak. Namun mengkonsumsi pisang segar yang manis juga merupakan pilihan menu berbuka yang tepat. Pisang tinggi akan karbohidrat, sehingga mudah untuk dicerna tubuh dan memulihkan energi dengan cepat.

Selain itu, karbohidrat dalam pisang juga akan memberikan efek kenyang yang dapat mengganjal perut sebelum menyantap makanan berat. Pisang juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, serta vitamin C yang cukup tinggi. Seklainitu pisang juga mengandung forfor dan kalsium yang baik bagi tulang.

4. Apel

Cara Mengencangkan Kulit Wajah

Apel merupakan buah terbaik untuk buka puasa berikutnya. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, B, dan C yang dapat menghalau bakteri jahat, tinggi akan serat, serta mineral lainnya yang penting untuk mengembalikan kondisi tubuh yang menurun saat berpuasa.

Kandungan dalam buah ini juta terbukti mampu menurunkan kolesterol serta mengontrol nafsu makan, sehingga tidak makan berlebihan saat berbuka. Selain itu buah yang rendah kalori ini juga bersifat mengenyangkan, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebelum menyantap makanan berat. Apel paling baik dimakan secara utuh, namun ada juga dapat mengkreasikannya dalam berbagai jenis menu.

5. Pepaya

pepaya

Pepaya memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga akan memberikan efek menyegarkan. Pepaya merupakan pilihan menu yang tepat untuk berbuka, sebab buah ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Pepaya dapat membersihkan usus serta menyumbangkan berbagai vitamin dan mineral lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Buah lokal ini juga kaya akan vitamin C, yang terbukti mampu mencegah kulit kusam. Ada juga kandungan betakaroten, yang berfungsi sebagai antioksidan dan menangkal radikal bebas. Pepaya juga mengandung beta-cryptoxanthin, lutein dan zeaksantin, serta serat yang cukup tinggi.

6. Blewah

blewah

Buah ini merupakam menu pilihan berbuka yang tepat karena memiiki kandungan gula dari mo-nosakrida (seperti sukrosa dan fruktosa) yang tinggi, sehingga dapat membantu untuk memulihkan energi dengan cepat. Selain itu kandungan airnya yang tinggi juga akan mengatasi dehidrasi yang dialami tubuh setelah berpuasa seharian.

Blewah juga kaya akan kalium yang berfungsi untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, dan mengurangi resiko stroke. Selain itu kalium dalam blewah juga dapat membantu membersihkan karbondioksida dalam darah, dan memicu kerja otot dan simpul saraf dalam tubuh. Seperti buah lainnya, blewah juga tentu kaya akan vitamin, salah satunya vitamin A yang baik bagi pencernaan.

7. Alpukat

cara mengatasi rambut kering

Alpukat memiliki kandungan lemak nabati yang tinggi, yang akan meningkatkan energi dalam tubuh dengan cepat. Alpukat juga akan memberikan efek kenyang yang cepat dan cukup tahan lama, sehingga cocok dikonsumsi sebelum waktunya menyantap makanan berat. Oleh sebab itu, alpukat merupakan salah satu menu pilihan tepat untuk berbuka.

Banyak kandungan nutrisi lain seperti vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh dalam buah ini. Mengkonsumsi alpukat dalam bentuk jus, smothie, atau domakan langsung dengan taburan gula.

Obat Kutu Rambut Alami

Obat Kutu Rambut Alami

Akibat Gigitan Kutu, Joanne Habiskan 8 Tahun Hidupnya di Kamar ...

Kutu yang besarang pada rambut tentunya sangat mengganggu. Selain rasa gatal yang ditimbulkan, kutu juga menyebabkan kurang percaya diri karena telur yang dihasilkan oleh kutu dapat terlihat jelas di rambut karena warna yang kontras.

Penyebab munculnya kutu di rambut tentunya beragam. Bisa penggunaan sisir yang bersamaan dengan orang yang rambutnya terkena kutu, bisa pula penggunaan handuk yang bersamaan atau kurang rajin dalam menjaga kebersihan rambut. Tentu saja sangat mengganggu mempunyai kutu di tubuh maupun rambut kita , untuk itu INDOPRIMBON akan memberikan Obat Kutu Rambut Alami yang bisa anda coba di rumah.

Bahaya yang Ditimbulkan Kutu Rambut

Bahaya yang ditimbulkan kutu rambut

Telah banyak kasus akibat kutu rambut yang beredar di media sosial. Sangat menjijikkan dan membuat bulu kuduk merinding saking banyaknya hanya dengan sekali sisir. Jika tidak segera ditangani maka akan membahayakan yang terjangkit karena kutu rambut ini bersifat parasit atau merugikan. Inilah bahaya kutu rambut yang membuatnya harus segera dibasmi hingga tuntas.

1. Eksim atau Koreng

Eksim atau Koreng

Gatal yang ditimbulkan kutu akan membuat penderitanya akan terus menggaruk kepala. Jika kutu semakin banyak tentu membuat rasa gatal yang tak tertahankan hingga menggaruk lebih keras. Hal ini dapat membuat yang terjangkit mengalami eksim atau koreng atau luka parah. Ciri-ciri eksim yaitu kulit bengkak, radang dan kemerahan.

2. Pediculosis Capitis

Pediculosis Capitis

Air liur yang keluar dari kutu setelah menggigit atau menghisap darah akan membuat gatal. Bekas gigitan memicu iritasi yang disebut dengan Pediculosis Capitis. Bahaya ini tidak menular tetapi sangat tidak nyaman karena perih yang timbul akibat garukan.

3. Impetigo

Impetigo

Yang ketiga ini adalah dampak yang sangat berbahaya. Jika kulit kepala sudah mengalami luka maka akan mudah terinfeksi bakteri streptococcus. Nah impetigo ini sangat mudah menular sehingga sangat ditakuti.

Cara penularannya dengan kontak langsung terhadap luka atau kontak tidak langsung seperti melalui benda-benda lain. Gejala jika telah terinfeksi bakteri ini adalah demam dan membengkaknya kelenjar getah bening.

Obat Kutu Rambut dari Bahan Alami

Rambut berkutu memang sangat tidak nyaman. Apalagi setelah mengetahui bahaya memiliki kutu di rambut tentu tidak ingin mengalaminya. Kalau sudah telanjur dihinggapi kutu, kamu harus cepat mencari obat kutu rambut dan membasminya sebelum kutu beranak-pinak semakin banyak di kepala.

Kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk menghilangkan kutu mengganggu di rambutmu. Bahannya sangat murah dan mudah ditemukan. Berikut ini obat kutu rambut dari bahan alami yang bisa kamu pertimbangkan.

1. Tea Tree Oil

Tea Tree Oil

Dari banyaknya minyak esensial yang bisa kamu jumpai di pasaran, tea tree memiliki kandungan sifat anti-jamur dan juga anti mikroba yang terbukti dapat membasmi kutu dan bakteri.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Parasitology Research, di dalam larutan tea tree oil sebanyak 1 persen dapat membunuh 100 persen kutu dalam kurun waktu sekitar 30 menitan saja. Penelitian tersebut diperkuat oleh pendapat dari Dr. Bindiya J. Gandhi, seorang Medical Director dari Atalanta. Ia menuturkan bahwa minyak tea tree oil efektif dalam membasmi kutu rambut.

Lalu, untuk cara pengaplikasiannya pun sangat mudah, kamu hanya perlu mencampur 3-5 tetes sendok makan minyak zaitun dengan satu sendok teh tea  tree oil. Setelah itu oleskan ke seluruh bagian rambut dan tunggu selama 30 sampai 40 menit.

2. Minyak Kelapa

Minyak Kelapa

Bahan alami selanjutnya yang juga terbukti dapat membasmi kutu dengan cepat dan efektif adalah Minyak Kelapa. Di dalam minyak kelapa terkandung asam lemak seperti lairat, kaprat dan juga linoleat yang bisa membasmi kutu rambut. Bahkan bahan alami ini jauh lebih ampuh dibandingkan dengan obat kutu rambut berbahan kimia yang tersedia di pasaran.

Dengan mengoleskan minyak kelapa ke seluruh bagian rambut dan menunggunya selama 4 jam dapat membuat kutu mati sekitar 80%. Oleh karena itu, bagi kamu yang masih bingung untuk membasmi kutu-kutu yang membandel, bisa mencoba bahan alami yang satu ini.

3. Mayones

Mayones

Tahukah kamu, ternyata Mayones juga terbukti ampuh membasmi kutu rambut hingga ke telur-telurnya. Bahan alami yang satu ini efektif menghilangkan kutu hanya dengan waktu beberapa jam saja. Untuk mengaplikasikan bahan ini pun sangat mudah, yang pertama kamu hanya perlu membersihkan rambut dan mengoleskan mayones hingga merata ke seluruh permukaan rambut.

Selanjutnya tutup kepala dengan menggunakan shower cap atau plastik dan tunggu hingga 5-6 jam. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik sebaiknya menutupnya menggunakan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat. Jika sudah, bilas rambut hingga benar-benar bersih. Agar kutu rambut dan telurnya cepat hilang, sebaiknya untuk melakukannya seminggu sekali

Jamu Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

Jamu Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

Image result for jamu

Kehamilan adalah masa di mana seorang wanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya. Dalam kehamilan dapat terjadi banyak gestasi (misalnya, dalam kasus kembar, atau triplet/kembar tiga). Bagi anda yang sudah berkeluarga pasti adalah kebahagiaan jika akan hadirnya momongan . Nah untuk itu bagi para wanita yang ingin cepat hamil, yuk intip cara membuat Jamu Alami Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil :

  1. Jamu daun jelatang

Daun jelatang selama ini dianggap tanaman yang berbahaya karena bisa menyebabkan rasa gatal yang buruk. Namun ternyata daun jelatang bisa menyuburkan kandungan dan juga sangat sehat untuk ginjal Anda. Daun jelatang mengandung tingkat klorofil yang sangat tinggi dan kemudian bisa membantu sel telur bertahan lebih lama. Kualitas sel telur juga meningkat karena ukuran yang lebih baik. Ini jamu yang sangat aman karena mengandung vitamin K yang sangat baik untuk pembentukan darah selama hamil. jamu daun jelatang dibuat dengan cara menyeduh daun segar dengan air mendidih atau merebusnya seperti membuat teh. Ini juga sangat baik untuk membantu Anda mengenai semua tanda tanda ovulasi.

  1. Teh semanggi merah

Kemudian jenis jamu lain yang sangat baik untuk kesuburan adalah teh dari semanggi merah. Jenis teh ini sangat baik untuk meningkatkan peluang kehamilan, karena mengandung magnesium dan kalsium yang sangat tinggi. Semanggi merah juga akan membantu tubuh Anda mencapai hormon yang seimbang, menjaga agar kadar pH tubuh aman untuk hamil dan memberi pengaruh untuk proses konsepsi menjelang kehamilan. Untuk membuatnya maka seduh daun semanggi merah seperti membuat teh. Anda juga bisa mencampurnya dengan daun mint yang sangat baik sebagai cara cepat hamil setelah keguguran.

  1. Daun raspberi merah

Daun raspberi merah juga bisa menjadi jamu yang sangat baik untuk meningkatkan kesuburan kandungan Anda. Daun ini mengandung bahan seperti tonik yang berfungsi untuk meningkatkan peluang konsepsi selama program hamil. Untuk membuat jamu ini Anda perlu menyeduh daun raspberi merah dengan daun semanggi. Kemudian minum setelah haid dan perhitungkan dengan cara menghitung masa subur wanita.

  1. Jamu daun pakel dan tauge kacang hijau

Dan jika Anda tidak menyukai bahan-bahan diatas maka bisa mencoba membuat jamu dari daun pakel dan tauge kacang hijau. Kedua bahan ini mengandung asam folat yang sangat tinggi. Asam folat bisa meningkatkan kesuburan dengan cara memberikan nutrisi untuk rahim agar lebih siap untuk tempat perkembangan embrio. Cara membuat jamu ini adalah dengan mencampur kedua bahan dengan air mendidih atau merebusnya. Kemudian saring dan minum teh ini menjelang menstruasi dan setelah menstruasi saat mendekati masa subur.

  1. Teh jahe dan lempuyang

Mengkonsumsi berbagai jenis makanan untuk kesuburan wanita saja tidak cukup untuk membuat Anda cepat hamil. Terlebih jika pernah mengalami masalah kesuburan seperti penyakit kista dan endometrium. Untuk itu Anda bisa mencoba membuat jamu dari rimpang jahe dan lempuyang. Kedua bahan ini mengandung senyawa alami seperti gingerol dan bahan lain yang akan membersihkan racun pada rahim. Kedua bahan ini cukup direbus seperti membuat teh dan minum teh ini dengan madu.

  1. Jamu temu putih dan kunyit

Jika Anda memiliki banyak waktu maka bisa membuat jamu yang terdiri dari temu putih dan kunyit. Caranya adalah dengan menghancurkan temu putih dan kunyit kemudian beri air sedikit demi sedikit. Setelah itu peras sampai mengeluarkan air sarinya dan minum pada pagi hari. Agar rasanya lebih nikmat maka cobalah menambahkan madu. Kedua bahan ini mengandung bahan kimia alami seperti antioksidan yang akan membuat umur sel telur menjadi lebih lama.

  1. Jamu kencur, daun sirih dan bawang putih

Kemudian Anda juga bisa mencoba untuk membuat jamu yang bisa memberikan efek membersihkan rahim. Jamu ini sangat baik terutama untuk Anda yang pernah mengalami keguguran. Jamu terdiri dari bahan kencur, daun sirih dan bawang putih. Ketiga bahan ini dihancurkan seperti biasa kemudian ditambahkan air dan peras airnya. Minun dengan madu saat pagi hari dan lebih baik saat sedang menstruasi.

  1. Jamu kayu timur, rimpang jahe dan lempuyang

Jamu lain yang bisa Anda coba terdiri dari bahan lempuyang, kayu timur dan rimpang jahe. Ketiga bahan ini bisa ditemukan dengan mudah di toko jamu tradisional. Hal yang paling penting adalah memilih bahan yang tidak terlalu kering agar tidak kehilangan antioksidan di dalamnya. Cara membuat jamu dengan menggilingnya menjadi satu , tambahkan air dan peras airnya. Jamu ini sangat baik jika Anda sering mengalami rasa sakit berlebihan saat menstruasi.

  1. Jamu akar licorice

Kemudian jenis jamu lain adalah jamu yang diolah dari akar licorice. Jamu ini akan meningkatkan kesuburan dengan cara meningkatkan fungsi kelenjar endokrin yang kemudian bisa membuat tubuh memiliki hormon yang seimbang. Akar licorice cukup diseduh seperti biasa dan minum airnya setelah menjadi teh. Jamu ini juga sangat baik untuk membersihkan rahim.

  1. Teh kayu manis

Kayu manis bukan hanya bisa digunakan untuk memasak tapi juga sebagai jamu agar rahim lebih subur. Teh kayu manis sangat terkenal karena bisa meredakan sakit menstruasi dan membuat menstruasi menjadi lebih lancar. Efek lain dari minum teh kayu manis adalah bisa membuat peluang kehamilan lebih tinggi.

  1. Ginseng

Akar ginseng memang sangat terkenal untuk mengobati gangguan pada rahim. Jamu ini sangat baik untuk menyubur kandungan karena akan meningkatkan ukuran sel telur saat masa subur. Kemudian juga sangat penting untuk menjaga agar kandungan hormon menjadi lebih seimbang. Anda cukup menyeduh akar ginseng seperti minum teh dan minum saat masa subur.

Tips Meredakan Pedas Berlebihan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia , Cara Membersihkan Miss V Yang Benar , Bahaya Memakai Softlens Saat Tidur , Manfaat Menari Untuk Tubuh , Obat Alami Asam Urat , Manfaat Buah Manggis , Cara Mengatasi Perut Kembung , Gejala Lambung Luka , Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan , Tips Merawat Kuku Supaya Sehat , Manfaat Pijat Perut Untuk Kesehatan , Hal Yang Menyebabkan Sakit Perut , Tips Meredakan Pedas Berlebihan

Tips Meredakan Pedas Berlebihan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia , Cara Membersihkan Miss V Yang Benar , Bahaya Memakai Softlens Saat Tidur , Manfaat Menari Untuk Tubuh , Obat Alami Asam Urat , Manfaat Buah Manggis , Cara Mengatasi Perut Kembung , Gejala Lambung Luka , Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan , Tips Merawat Kuku Supaya Sehat , Manfaat Pijat Perut Untuk Kesehatan , Hal Yang Menyebabkan Sakit Perut , Tips Meredakan Pedas Berlebihan

Tips Meredakan Pedas Berlebihan

Banyak orang yang suka makanan pedas, tetapi rasa pedas bisa jadi berlebihan dan menyebabkan perasaan terbakar pada mulut. Rasa terbakar ini sebenarnya disebabkan oleh suatu senyawa yang ada di dalam kandungan cabai. Lalu, bagaimana cara mengatasi kepedasan? Berikut kami akan memberikan Tips Meredakan Pedas Berlebihan untuk anda yang menyukai makanan pedas :

10. Es Krim

Makan makanan pedas memang asyik tapi sangat tidak asik apabila rasa pedasnya melebihi yang bisa kita tahan. Jika sudah demikian, bukan nikmat lagi namanya tapi neraka. Begitu sudah kepedasan, biasanya kita akan langsung mencari air untuk diminum. Tapi, ada cara lain untuk meredakan rasa pedas di mulut yakni dengan makan es krim.

Ya, es krim adalah salah satu cara terbaik untuk mendinginkan mulut dari rasa pedas akan cabai. Bukan cara yang buruk bukan meredakan rasa pedas dengan menggunakan es krim. Cukup dengan satu sendok es krim saja bisa menghilangkan rasa pedas yang ada di lidah. Anggap saja es krim adalah makanan penutup yang tepat setelah menikmati makanan pedas.

9. Madu

Memiliki rasa manis yang alami, madu menjadi minuman pilihan banyak orang karena memiliki khasiat yang super. Meski memiliki rasa yang manis, madu aman dikonsumsi bagi mereka yang menderita diabetes. Jadi, apa lagi yang kalian tunggu? Jika lidah kalian sakit karena makan makanan pedas, segeralah minum madu.

Ya, madu juga bisa meredakan rasa panas dan perih di lidah yang disebabkan oleh cabai. Berasal dari bahan alami, memiliki rasa manis, madu merupakan penawar yang bagus untuk meredakan panas di lidah. Tapi, karakteristik madu yang kental mungkin tidak bisa menghilangkan efek pedas seluruhnya. Tapi, lebih baik daripada benar-benar kepedasan kan?

8. Air Kelapa

Tidak ada yang paling nikmat lagi selain minum air kelapa di saat cuaca sedang panas-panasnya. Sama-sama berasal dari bahan alami, jadi tidak ada alasan untuk tidak menikmati segelas air kelapa bukan? Bukan cuma bermanfaat sebagai penghilang rasa haus, air kelapa juga bisa sedikit meredakan rasa pedas yang menyerang mulut.

Bisa dikatakan bila air kelapa ini adalah susu dalam versi lebih ringan dengan rasa manis yang sama. Bukan cuma bisa mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang akibat beraktivitas, ternyata air kelapa juga bisa digunakan untuk meredakan rasa panas yang disebabkan oleh cabai.

7. Lemon

Selain air kelapa, minum jus atau air perasan lemon juga sangat nikmat apabila diminum di siang hari ketika matahari sedang terik-teriknya. Apalagi ditambah dengan es, pastinya leher akan terasa adem. Bukan cuma cocok diminum di saat panas, air perasan lemon juga bisa loh meredakan rasa pedas di mulut.

Keefektifan air perasan lemon dalam meredakan rasa pedas di mulut bukanlah isapan jempol saja. Hal tersebut sudah terbukti secara ilmiah. Keasaman dari rasa pedas bisa dinetralisir dengan makanan yang bersifat alkali, lemon salah satunya. Selain lemon, kalian juga bisa meredakan rasa pedas dengan tomat, jeruk, dan nanas.

6. Selai Kacang

Siapa disini yang suka dengan roti? Salah satu cara menikmati roti adalah dengan diolesi dengan selai. Entah itu selai kacang, selai coklat, stroberi atau selai rasa buah lainnya. Tadi sudah disebutkan selai kacang bukan? Selain bisa menjadi sahabat roti, selai kacang juga bisa menjadi sahabat lidah kalian setelah selesai makan makanan yang pedas.

Di dalam selai kacang terdapat kandungan lemak. Kandungan lemak inilah yang bisa menjadi remedi untuk sedikit mengurangi rasa pedas di lidah. Caranya adalah dengan menelan satu sendok makan selai kacang. Sayangnya tidak semua orang bisa menggunakan selai kacang sebagai cara untuk meredakan rasa pedas. Bagi kalian yang memiliki alergi terhadap kacang harus mencari cara lain untuk menghilangkan rasa pedas tersebut.

5. Mengunyah Roti

Di poin sebelumnya sudah disebut-sebut bahwa roti dan selai adalah teman terbaik, terutama untuk sarapan. Selai kacang memang bisa menjadi pereda rasa pedas di mulut, tapi bagi kalian yang memiliki alergi kacang tentunya tidak bisa mengkonsumsi selai kacang. Bukan cuma selai kacangnya saja, tapi roti juga bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan rasa pedas di lidah.

Sebelum menyantap makanan pedas, ada baiknya kalian menyiapkan sejumlah makanan atau minuman untuk menanggulangi rasa pedas. Nah, roti ini salah satunya. Mengunyah sepotong roti bisa membuat kalian sedikit rileks. Dikatakan bahwa roti bisa menyerap minyak dari capsaicin yang membuat mulut kalian terbakar.

4. Minum Alkohol

Kalian suka minum minuman beralkohol dan juga makanan pedas? Kalau begitu, kalian tidak perlu lagi khawatir apabila mengalami kepedasan. Kenapa? Karena minuman yang mengandung alkohol dikatakan ampuh untuk menghilangkan rasa pedas yang menyengat di lidah. Tentu saja ini info yang sangat menggembirakan bagi kalian yang suka minuman beralkohol dan makanan pedas.

3. Makan Gula

Ketika mulut sudah sakit karena rasa pedas yang sudah tidak tertahankan, jangan langsung mencari air putih untuk meredakannya. Air putih hanya bisa meredakan rasa pedas di mulut hanya untuk sementara. Setelah itu, rasa pedas akan kembali lagi. Daripada menggunakan air putih, lebih baik kalian pilih gula.

Dengan menggunakan gula, lidah kalian bisa berterima kasih karena rasa pedas akan jauh berkurang lebih banyak daripada meminum air putih. Faktanya adalah, gula bisa membanti menetralisir sensasi terbakar dari makanan pedas. Caranya cukup dengan 1 sendok gula, kemudian tuangkan ke dalam lidah kalian.

2. Makan Coklat

Coklat adalah salah satu makanan yang tidak bisa ditolak. Begitu banyak orang yang bermimpi untuk bisa menyimpan banyak coklat di lemari untuk dimakan suatu saat nanti. Ok, jangan lupa untuk membatasi konsumsi coklat jika kalian tidak ingin mendapatkan masalah gigi. Tapi, untuk kali ini, coklat bisa menjadi salah satu kunci untuk meredakan rasa pedas di lidah.

Sama dengan selai kacang, coklat juga memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi. Kandungan lemak inilah yang akan membantu kalian untuk menghilang capsaicin dari mulut. Jelas bahwa mengkonsumsi sebatang coklat jauh lebih bagus daripada kalian minum bergelas-gelas air putih.

1. Minum Segelas Susu

Ketika sudah berurusan dengan makanan pedas, maka kalian harus siap dengan resikonya yaitu kepedasan. Maka dari itu, sebelum menikmati makan makanan pedas favorit, ada baiknya kalian menyiapkan bahan-bahan untuk meredakan rasa pedas di mulut. Dari 9 bahan yang telah disebutkan di atas, susu adalah pilihan terbaik.

Di dalam susu terkandung protein yang disebut dengan casein. Casein inilah yang akan melawan capsaicin di lidah sehingga rasa pedas di lidah akan hilang. Segala macam makanan yang memiliki kandungan susu di dalamnya juga ampuh untuk meredakan rasa pedas di lidah.

Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia , Cara Membersihkan Miss V Yang Benar , Bahaya Memakai Softlens Saat Tidur , Manfaat Menari Untuk Tubuh , Obat Alami Asam Urat , Manfaat Buah Manggis , Cara Mengatasi Perut Kembung , Gejala Lambung Luka , Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan

Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia , Cara Membersihkan Miss V Yang Benar , Bahaya Memakai Softlens Saat Tidur , Manfaat Menari Untuk Tubuh , Obat Alami Asam Urat , Manfaat Buah Manggis , Cara Mengatasi Perut Kembung , Gejala Lambung Luka , Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan

Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan

Hampir semua orang pernah mengalami situasi yang kadang bisa membuat cemas atau gelisah. Ada yang bisa mengatasinya dengan mudah, ada pula yang justru tenggelam dalam kegelisahan yang berlebihan sehingga bisa memicu depresi. Jangan biarkan kegelisahan menghantui Anda terus menerus. Nah berikut ini kami akan membagikan Tips Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan :

1. Kembali ke lingkungan Anda

Biasanya, ketika seseorang mengalami cemas berlebihan, mereka akan cenderung menarik diri dari lingkungan. Padahal, salah satu cara untuk mengatasi depresi adalah dengan adanya dukungan sosial dari orang terdekat. Ketika Anda sedang mengalami kecemasan atau depresi, cobalah untuk mengungkapkan apa yang Anda rasakan dan tetaplah menjalin hubungan dengan lingkungan sekitar. Meski tidak mudah, namun mengisolasi diri dari lingkungan juga bukanlah jalan keluar dari kekalutan yang sedang Anda alami.

2. Lakukan apa yang Anda sukai

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan cemas dan kecenderungan depresi adalah dengan melakukan apa yang Anda sukai – nonton film, jalan-jalan, pergi ke pantai, bernyanyi, dll. Dan meski Anda tidak selamanya bisa memaksa diri untuk melakukan hal yang Anda sukai, namun tetap selalu berusaha untuk mendorong diri sendiri agar selalu aktif berkegiatan -setidaknya bukan yang Anda benci.

3. Lakukan hal baru

Selain melakukan hal yang Anda senangi, Anda juga perlu untuk melakukan hal baru untuk menghilangkan rasa cemas berlebihan. Ketika Anda menantang diri sendiri dengan melakukan hal baru, tanpa Anda sadari tubuh Anda akan memproduksi hormon dopamin yang berhubungan dengan rasa senang dan bahagia.

4. Keluar rumah agar Anda bermandikan sinar matahari

Tanpa Anda sadari, kurangnya sinar matahari dapat memperburuk rasa cemas berlebihan dan depresi Anda. Cobalah sesekali keluar dari kamar Anda agar Anda dapat terkena sinar matahari, setidaknya 15 menit sehari. Sinar matahari diketahui dapat meningkatkan kadar hormon bahagia serotonin sehingga memperbaiki mood Anda.

5. Olahraga yang rajin

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat menghilangkan gejala depresi. Aktifitas fisik seperti berolahraga ternyata dapat meningkatkan produksi endorfin yang memiliki efek mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, atau bahagia. Dan tentunya, Anda tidak perlu berolahraga berlebihan untuk mendapatkan manfaatnya, cukup olahraga ringan namun dilakukan secara rutin seperti jalan kaki 10 menit, dll. 

6. Makan makanan yang sehat

Tanpa Anda sadari, makanan yang Anda konsumsi dapat berdampak pada perasaan Anda. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika Anda akan merasa kesal ataupun lelah saat Anda telat makan. Dan untuk mengatasi rasa cemas atau depresi, Anda dapat meminimalkan konsumsi gula dan karbohidrat olahan namun Anda dianjurkan untuk meningkatkan asupan vitamin B karena kekurangan vitamin B (seperti asam folat dan B12) dapat memicu depresi. Beberapa makanan yang dapat mengatasi depresi adalah makanan yang kaya akan omega-3 seperti salmon, tuna, dll.

7. Tidur yang cukup

Sulit tidur dapat menjadi salah satu gejala depresi. Untuk mengatasi perasaan cemas atau depresi, cobalah untuk mengubah pola tidur Anda. Mulailah untuk tidur cukup setidaknya 7 jam per hari, dan singkirkanlah hal-hal yang dapat menganggu kualitas tidur Anda.

8. Berpikir positif

Satu hal yang bisa membuat rasa cemas dan depresi Anda semakin memburuk adalah pikiran negatif tentang diri sendiri atau lingkungan sekitar Anda. Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengatasi rasa cemas dan depresi adalah dengan berpikir positif.

Manfaat Menari Untuk Tubuh

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia , Cara Membersihkan Miss V Yang Benar , Bahaya Memakai Softlens Saat Tidur , Manfaat Menari Untuk Tubuh

Manfaat Menari Untuk Tubuh

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia , Cara Membersihkan Miss V Yang Benar , Bahaya Memakai Softlens Saat Tidur , Manfaat Menari Untuk Tubuh

Manfaat Menari Untuk Tubuh

Menari merupakan sebuah kegiatan yang pernah dilakukan oleh hampir setiap orang, entah berdansa ketika dalam pesta pernikahan ataupun menari poco-poco di sebuah acara kantor. Sebenarnya, adakah efek menari terhadap tubuh kita? Menurut beberapa penelitian, menari memang memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita. Manfaat tersebut, misalnya manfaat fisik, psikososial, dan manfaat sosial. Berikut adalah Manfaat Menari Untuk Tubuh :

  1. Memperbaiki keseimbangan

Bertambahnya usia akan memengaruhi kondisi fisik, salah satunya keseimbangan. Namun jangan khawatir, sebuah penelitian dari Journal of Aging and Physical Activity menyatakan, beberapa jenis tarian seperti tango terbukti dapat memperbaiki keseimbangan tubuh. Menari tango melibatkan gerakan cepat dan postur tubuh yang benar. Dengan beitu menari dapat membantu memperbaiki kondisi tubuh Anda

  1. Meningkatkan energi

Saat anda melakukan aktivitas fisik saat menari akan memicu keluarnya hormon endorfin yang akan membuat kita merasa bergairah. Menari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga ada rasa refresh ketika Anda selesai beristirahat. Endorfin dan kualitas istirahat yang baik pada akhirnya akan berakibat pada kemampuan fokus yang lebih baik.

  1. Mengurangi berat badan

Siapa yang tidak ingin mempunyai badan ideal ? nah menari mungkin menjadi salh satu olahraga yang dapat anda pilih. Ternyata menari selama 60 menit dapat membakar 468 kalori (untuk orang dengan berat 60 kilogram). Angka ini tergolong cukup besar. Bandingkan dengan bersepeda santai untuk waktu yang sama akan membakar 450 kalori. Yang lebih menarik lagi, karena aktivitas menari lebih terasa sebagai hiburan ketimbang berolahraga, Anda mungkin tidak menyadari bahwa tubuh Anda perlahan terbentuk indah serta menjadi lebih kencang.

  1. Jantung lebih kuat

Menari dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi atau meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh saat melakukan aktivitas yang berat. Menari juga baik untuk orang yang memiliki risiko penyakit jantung. Orang-orang seperti ini biasanya tidak disarankan untuk melakukan aktivitas berat seperti berlari atau bersepeda. Menari dengan santai seperti waltz ternyata berdampak positif pada kesehatan jantung mereka.

  1. Tubuh lebih lentur

Gerakan-gerakan menari melibatkan bagian tubuh atas maupun bawah, dan dengan demikian dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Selain itu, gerakan menari juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Meningkatnya kelenturan akan mengurangi nyeri sendi dan rasa pegal-pegal. Tidak harus melakukan gerakan balet, gerakan tarian tradisional seperti tari Jawa pun sama melenturkan.

  1. Melatih otak

Menari juga membuat otak awet muda. New England Journal of Medicine menyebutkan, menari adalah bentuk aktivitas rekreasi yang dapat menurunkan risiko depresi dan demensia atau alzheimer. Menari juga mengintegrasikan beberapa fungsi otak sekaligus, sehingga meningkatkan konektivitas saraf pada otak -karena secara bersamaan melibatkan kinestetik, rasional, kepekaan akan musik, dan proses emosional. Mempelajari dan menghafal gerakan-gerakan baru saat menari juga dapat meningkatkan kecerdasan otak.

  1. Percaya Diri Dan Fokus

Kenapa percaya diri bisa meningkat dengan menari? Alasan yang langsung terlihat adalah karena mereka akan merasa senang dengan tubuhnya dan kemampuannya mengolah gerak. Namun bukan hanya itu, Anthony Robbins, sekorang pakar NLP dan motivasi top dunia, selalu menyarankan semua orang yang ingin mengubah nasib hidupnya dengan memulai dari mengubah tubuhnya dulu menjadi lebih sehat dan bugar. Men sana in corpore sano begitu lah. Dengan memperhatikan kesehatan dan kebugaran fisik terlebih dahulu, kita akan benar-benar merasa memegang kendali dan bertanggung jawab atas diri kita sendiri (bukan berarti melupakan Tuhan ya). Kemampuan untuk berfokus juga akan meningkat dengan belajar menari.

Cara Ampuh Mencegah Leukimia

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia

Cara Ampuh Mencegah Leukimia

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami , Cara Memutihkan Selangkangan , Cara Menghilangkan Bau Mulut , Cara Menghilangkan Bau Ketiak , Cara Ampuh Mencegah Leukimia

Cara Ampuh Mencegah Leukimia

Leukimia atau bisa juga di sebut dengan kanker darah yaitu salah satu jenis penyakit kanker yang mana menyerang sel-sel darah putih yang diproduksi oleh sumsum tulang belakang. Jenia penyakit ini sangatlah berbahaya, bahkan sampai saat ini masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar orang, karena penyakit ini juga merupakan penyakit yang mematikan.

Lantas, bagaimana caranya agar kita bisa mencegah penyakit kanker darah ini? Nah, Berikut ini kami akan memberikan anda Cara Ampuh Mencegah Leukimia :

Tidak Merokok atau Berhenti Merokok

Bukan rahasia umum lagi kalau merokok bisa mengakibatkan segala jenis kanker. Di setiap bungkus, merk apapun sudah tertera jelas bahwa resiko merorok adalah menimbulkan kanker, gangguan kehamilan dan membunuhmu. Jadi jika sudah ada gejala awal kena kanker mulailah berhenti merokok atau yang tidak merokok bisa menjauhi orang orang yang aktif merokok.

Olahraga Rutin

Kekebalan tubuh dibentuk juga dari kegiatan olah raga yang rutin. Jika kekebalan tubuh kuat, virus virus penyebab kanker takkan bisa melawan antibodi yang ada dalam tubuh. Ada banyak kegiatan olahraga ringan yang bisa kita lakukan setiap hari sebelum berangkat kerja atau sekolah seperti senam, jogging dll. Atau kalau tidak bisa dilakukan diakhir minggu ke gelanggang olahraga. Sambil olahraga sambil cuci mata. Intinya olahraga bukan olahrasa. Kalau olahrasa didapur. Bisa dikatakan oalhraga adalah pencegahan leukemia paling mudah dilakukan saat ini.

Tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karzinogen

Hindarilah makananan yang mengandung zat karsinogenik. Zat ini bisa menyebabkan  kanker. Zat karsinogenik merupakan zat penyebab kanker. Perlu kalian ketahui bahwa zat ini umunya dihasilkan dari proses pemasakan dengan cara digoreng, ditumis atau dibakar. Untukitu, olahlah masakan dengan cara mengukus atau merebus. Atau kalau bisa mengkonsumsi buah dan sayuran non-organik.

Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Selain tidak merokok, kalian juga harus menghindari minuman beralkohol baik yang konsentrasinya tinggi maupun yang sedikit. Seringkali kita menyepelekan dengan minima beralkohon rendah, padahal kalau dikonsumsi sering, bahkan rutin bisa menimbulkan bibit kanker darah atau leukimia. Soalnya ada banyak minuman kemasan yang mengandung alkohol rendahyang ada dipasaran. Jadi sebelum membeli harus baca komposisinya dulu ya kawan.

Diet

Obesitas atau kelebihan beraat badan juga memicu penyebab kanker, karena obesitas biasanya adalah orang orang malas bergerak, orang berlemak dan suka makan sembarang makanan. Jadi kemungkinan besar bisa terserang leukimia. Jadi salah satu menghindari penyakit leukemia adalah dengan diet. Dietbisa dilakukan dengan berbagai cara, bisa dilakukan dengan puasa, olahraga, mengurangi makanan berlemak, mengurangi porsi makan, Dengan diet jadi makanan yang masuk dalam perut bisa terkontrol dan bisa menyeleksi makanan.

Memakan makanan yang mengandung antikanker

Salah satu hal efektif dalam mencegah leukemia adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung zat antik kanker iya gak? Ada beberapa  makanan yang memang dianjurkan dalam pengobatan leukimia, yakni  makanan yang mengandung antikanker atau antikarsinogen. Zat dapat melindungi tubuh dari serangan kanker. Zat zat tersebut tergolong sebagai antioksidan, misalnya vitamin A, C, E, dan selenium. Fungsi Antioksidan adalah menstimulasi sistem kekebalan tubuh untuk melawan radikal bebas. Makanan yang mengandung zat di atas ialah bawang putih, tomat, brokoli, tempe, , wortel, kol, jambu biji, yogurt dan keju, ikan ( ikan laut ) dan kacang-kacangan.

Mengurangi makanan yang mengandung lemak

Pencegahan kanker darah yang sering kelupaan juga pada konsumsi makanan yang terlalu banyak lemak. Apalagi salah satu jenis bahan makanan yang serinf dikonsumsi merupakan makanan pokok setiap hari, seperti mentega, krim, margarin, minyak sayur, minyak kelapa, dan minyak jagung. Intinya silakan konsumsi tetapi jangan berlebihan. Sebab bisa memicu terjadinya leukemia.

Menghindari Makanan yang mengandung Aspartam

Aspartam adalah pemanis buatan yang banyak digunakan dalam minuman ringan dan permen karet saat ini. Perlu kalian ini zat aspartam sjuga salah satu penyebab leukemia. Jadi hindari beberapa makanan yang mengandung aspartam seperti sosis, nugget, hamburger dan olahan daging yang diproses kemudian diawetkan. Ini penting diawasi, terutama pada pencegahan leukemia pada anak.

Deteksi Dini

Selain melakukan pencegahan rutin penyebab leukemia, kalian jugaharus memerikakan diri ke dokter untuk memastikan bahwa kalian bebas dari kanker. Memang si membutuhkan uang untuk medical check up, tapi untuk mengetahuiapakah kita kanker darah apa tidak kan kita tidak tahu, Jadi alangkah baiknya melakukan deteksi kanker sejak dini agar kita tahu kapan harus mengobatinya. Intinya jangan nunggu sampai parah!

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara menjaga kesehatan , kesehatan , makanan yang menyehatkan tubuh , makanan alami untuk kesehatan , Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Kebal Penyakit , Makanan Baik untuk Kesehatan Mata , Manfaat Dan Khasiat Madu , Pengobatan Batu Empedu Secara Alami , Fakta Kesehatan Makanan Fermentasi , Makanan Penguat Daya Tahan Tubuh , Tanda Tanda Tekanan Darah Tinggi , Alasan Membuatmu Disukai Nyamuk , Makanan Berpotensi Keracunan , Cara Memasak Yang Berbahaya , Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah , Manfaat Odol , Kerugian Air Kelapa , Makanan Yang Menyembuhkan Anemia , Penyebab Miss V Gatal , Jerawat Hilang Dengan Cara Alami , Cara Mengatasi Batuk Berdahak , Cara Mendetoksifikasi Usus , Cara Mengatasi Hidung Tersumbat , Cara Mengobati Sariawan , Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan , Makanan Yang Mencerahkan Wajah , Cara Mengobati Amandel , Efek - Efek Dari Bulu Mata Palsu , Efek BB Glow , Penyebab Sakit Perut Kiri Bawah , Alergi Makanan Umum , Cara Menjauhkan Anak dari Rokok , Deteksi Penyakit Dari Rambut , Cara Mengobati Asam Urat Dengan Bahan Alami , Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan , Cara Mengobati Campak , Cara Mengobati Rematik Di Rumah , Membuat Kulit Putih Permanen , Cara Menghilangkan Bekas Jerawat , Cara Menyembuhkan Gatal Gatal Di Badan , Cara Menyembuhkan Sakit Gigi , Cara Mengatasi Biduran , Makanan Yang Mampu Meredakan Sakit Kepala , Obat Dan Pengobatan Psoriasis , Cara Menyembuhkan Nyeri Sendi , Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik , Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami , Cara Mengatasi Mata Bengkak , Cara Memanjangkan Bulu Mata , Cara Menghilangkan Bekas Koreng , Cara Menjernihkan Mata Dengan Alami , Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Warna gigi yang kekuningan ataupun noda abu-abu dapat timbul seiring dengan penambahan usia. Selain itu, asupan makanan tertentu juga dapat mengubah warna gigi putih yang sebelumnya Anda miliki.

Ada produk-produk yang dijual bebas untuk  membantu memutihkan gigi antara lain pasta gigi, gel dan alat penyinar, serta perlengkapan lain. Sebagian produk pemutih gigi menggunakan zat kimia seperti peroksida, yang berisiko untuk kondisi gigi tertentu. Sehingga, penting melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter gigi sebelum menggunakannya.

Sebenarnya ada beberapa cara memutihkan gigi secara alami yang dapat dilakukan. Berikut adalah Cara Memutihkan Gigi Secara Alami  :

1. Stroberi

Banyak orang yang suka dengan buah stroberi, baik karena tampilan atau rasanya, Buah merah yang satu ini mengandung asam malat dan asam askorbat yang bisa membantu mengurangi noda gigi.

Dengan penggunaan secara rutin, Anda bisa mendapatkan gigi yang lebih putih dan cerah.

Cara memutihkan gigi dengan stroberi:

  1. Siapkan 1 buah stroberi matang dan 1 sendok teh baking soda.
  2. Hancurkan stroberi dan campur dengan baking soda.
  3. Oleskan campuran dengan sikat gigi atau jari tangan Anda lalu biarkan selama beberapa menit, jangan terlalu lama.
  4. Bilas lalu sikat gigi Anda dengan pasta gigi biasa

Anda bisa melakukan cara ini seminggu sekali untuk mengurangi kekuningan pada gigi.

Penting!

Sumber lain mengatakan untuk tidak mengoleskan stroberi secara berlebihan, karena kandungan asamnya bisa saja membuat lapisan email gigi menipis.

 

2. Kunyit

Kunyit memang kerap digunakan sebagai pewarna alami pada makanan. Namun Anda tidak perlu khawatir karena rempah ini memang bisa memutihkan gigi ataupun memutihkan kulit.

Kunyit memiliki sifat abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda di gigi.

Hal ini juga akan membuat gigi dan gusi Anda bebas dari mikroba berbahaya.

Cara memutihkan gigi dengan kunyit:

  1. Siapkan 1/8 sendok teh bubuk kunyit dan sikat gigi.
  2. Taburkan bubuk kunyit pada sikat gigi Anda dan mulailah menyikat gigi seperti biasa
  3. Biarkan selama 2-3 menit lalu kumur dengan air bersih.
  4. Setelah itu sikat gigi Anda menggunakan pasta gigi biasa.

Perawatan ini bisa menjadi cara memutihkan gigi dengan cepat, Anda bisa mengulanginya lagi setelah beberapa hari.

 

3. Jeruk lemon

Jeruk lemon memang sering digunakan dalam berbagai perawatan kecantikan, seperti untuk mengecilkan pori-pori wajah, menghilangkan jerawat dan bekasnya hingga memutihkan gigi.

Jeruk lemon mengandung asam sitrat yang bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi secara alami.

Cara memutihkan gigi dengan lemon:

  1. Siapkan 1 buah lemon segar dan potong menjadi beberapa bagian kecil.
  2. Gosokkan bagian dalam potongan lemon tersebut untuk menggosok gigi.
  3. Jika dirasa sudah cukup, kumur untuk menghilangkan sisa lemon yang menempel pada gigi.

4. Jeruk nipis

Tidak jauh berbeda dengan jeruk lemon, jeruk nipis juga bisa dijadikan pemutih gigi alami karena dapat membersihkan bakteri di dalam mulut.

Cara memutihkan gigi dengan jeruk nipis:

  1. Siapkan 1 buah jeruk lemon dan potong menjadi 2 bagian.
  2. Peras untuk mendapatkan airnya.
  3. Larutkan air perasan jeruk nipis dengan segelas air hangat.
  4. Gunakan larutan jeruk nipis ini untuk berkumur.

 

5. Neem

Neem atau mimba bisa dimanfaatkan daunnya sebagai cara memutihkan gigi secara alami dalam penggunaan teratur.

Hal ini karena kandungan azadirahtin yang bertindak sebagai antibakteri sekaligus untuk membersihkan gigi dari noda.

Cara memutihkan gigi dengan neem:

  1. Siapkan 4-5 lembar daun neem atau daun mimba dan 1 ½ gelas air.
  2. Rebus daun neem selama beberapa menit, jangan biarkan airnya terlalu panas.
  3. Saring dan dinginkan air rebusan hingga suhu suam-suam kuku.
  4. Gunakan air rebusan ini untuk berkumur sebelum dan sesudah menyikat gigi.

Anda bisa mengulangi ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil sesuai yang Anda inginkan.

 

7. Buah Pinang

Mengandung astringent dan hemostatik dari zat tanin, buah pinang ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi secara alami.

Cara memutihkan gigi dengan buah pinang:

  1. Siapkan biji buah pinang secukupnya.
  2. Bakar biji buah pinang yang sudah disiapkan hingga hangus.
  3. Kemudian tumbuk hingga halus untuk dioleskan pada gigi.

 

8. Arang aktif 

Arang aktif atau yang populer dengan nama activated charcoal memang biasa menjadi salah satu bahan dalam produk kecantikan.

Arang ini berfungsi untuk menyerap kotoran, dalam hal ini dapat membantu memutihkan gigi dengan cepat dan efektif.

Selain itu ia juga bisa menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.

Cara memutihkan gigi dengan arang aktif:

  1. Siapkan bubuk arang aktif dan sikat gigi.
  2. Basahi sikat gigi Anda dan masukkan ke dalam bubuk arang.
  3. Sikat gigi Anda dengan gerakan melingkar lembut selama kurang lebih 2 menit.
  4. Kumur untuk membersihkan arang dari gigi dan mulut.

Gunakan cara ini untuk mengangkat noda gigi Anda satu sampai dua kali dalam seminggu, lakukan pula secara teratur untuk memutihkan gigi Anda.

9. Cuka apel

Hasil olahan buah apel ini memang memiliki banyak manfaat untuk menunjang penampilan kita, mulai dari mengecilkan pori-pori, menghilangkan jerawat hingga bekas jerawat yang membandel.

Tidak sampai disitu, kandungan asam ringan pada cuka apel juga bisa mengusir noda kuning dari gigi Anda sehingga membuatnya tampak lebih putih bersinar.

Cara memutihkan gigi dengan cuka apel:

  1. Siapkan ½ sendok teh cuka apel dan secangkir air.
  2. Larutkan cuka apel ke dalam air dan aduk hingga tercampur rata.
  3. Gunakan larutan cuka apel ini untuk berkumur sebelum menyikat gigi.

Coba cara ini secara rutin 2-3 kali seminggu di pagi  hari dan lihat perbedaannya.

 

10. Siwak

Batang siwak memang dikenal sebagai cara alami untuk menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut.

Beberapa manfaat siwak antara lain dapat mengikis plak, menghambat pertumbuhan bakteri, mencegah gigi berlubah dan memutihkan gigi.

Selain menggunakannya secara teratur dengan cara menggosokan ke gigi, Anda juga bisa mengikuti cara di bawah untuk memutihkan gigi.

Cara memutihkan gigi dengan siwak:

  1. Tumbuk batang siwak secukupnya hingga halus.
  2. Tambahkan sedikit air hingga membentuk pasta.
  3. Kemudian gunakan sebagai pasta gigi.

 

11. Jahe

Rempah yang hampir selalu tersedia di dapur kita ini memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Selain bisa mengatasi masuk angin, rempah dengan rasa pedas ini juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi secara alami.

Cara memutihkan gigi dengan jahe cukup mudah, Anda bisa menggunakan air perasan jahe parut untuk berkumur.

Selain itu Anda juga bisa memanfaatkan parutan jahenya untuk diusapkan langsung ke gigi.

 

12. Baking soda dan lemon

Sodium bikarbonat atau yang lebih dikenal dengan nama baking soda, adalah salah satu bahan yang bisa ditemukan di hampir setiap dapur.

Baking soda memiliki sedikit sifat abrasif yang dapat membersihkan noda pada permukaan gigi

Sedangkan sifat basanya bisa membantu mengurangi keasaman di dalam rongga mulut.

Sementara itu buah lemon yang bersifat asam akan membantu menghilangkan perubahan warna pada gigi sekaligus menjadi antiseptik alami.

Cara memutihkan gigi dengan baking soda dan lemon:

  1. Siapkan masing-masing 1 sendok teh baking soda dan air perasan jeruk lemon serta sikat gigi.
  2. Campur kedua bahan dan gunakan sebagai pasta gigi.
  3. Biarkan selama 2-3 menit lalu kumur dengan air hingga benar-benar bersih.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, coba ulangi perawatan ini dua kali seminggu pada awalnya lalu 7-10 hari sekali.

Penting!

Pastikan Anda tidak membiarkan kedua campuran bahan ini terlalu lama di dalam mulut Anda.

 

13. Garam dan lemon

Jeruk lemon bisa bertindak sebagai pemutih alami yang akan menghilangkan noda kuning pada gigi, sementara garam bertindak sebagai exfoliant.

Kombinasi kedua bahan ini akan membantu mengangkat noda pada gigi Anda.

Cara memutihkan gigi dengan garam dan lemon:

  1. Siapkan 1 sendok teh garam dan 2 sendok makan air perasan jeruk lemon.
  2. Campur kedua bahan yang telah disediakan hingga merata.
  3. Gunakan seperti pasta gigi dan sikat gigi Anda seperti biasa.
  4. Kumur hingga bersih jika dirasa cukup.

Anda bisa melakukan perawatan dengan garam dan lemon ini secara rutin 2 kali seminggu.

 

14. Garam epsom

Berbeda dengan garam meja yang mengandung natrium, garam epsom mengandung magnesium dan sulfat.

Baca juga  Latihan Sederhana Untuk Memperbesar Payudara

Garam ini dipercaya bermanfaat untuk mengelupas sel kulit mati dan dapat digunakan sebagai cara memutihkan gigi.

Selain itu garam ini juga bersifat antibakteri, yang artinya dapat membantu menghilangkan berbagai macam bakteri.

Cara memutihkan gigi dengan garam epsom:

  1. Siapakan garam epsom dan air secukupnya.
  2. Larutkan garam epsom ke dalam air dan gunakan untuk menyikat gigi.
  3. Tambahkan air ke dalam larutan air garam yang tersisa dan gunakan untuk berkumur.
  4. Setelah itu kumur lagi menggunakan air biasa.

Jika Anda ingin mencoba cara ini untuk memutihkan gigi, Anda bisa mengulanginya 2-3 kali dalam seminggu.

 

15. Minyak kelapa

Mungkin sedikit aneh karena manfaat minyak kelapa lebih condong untuk perawatan kulit dan rambut.

Namun kandungan asam laurat pada minyak kelapa diketahui dapat menghilangkan bakteri penyebab plak pada gigi.

Selain itu minyak kelapa juga bisa membantu menjaga kesegaran nafas Anda.

Cara memutihkan gigi dengan minyak kelapa:

  1. Siapkan minyak kelapa organik secukupnya.
  2. Gosokkan minyak kelapa ke gigi menggunakan jari. Pastikan Anda tidak menelannya.
  3. Kumur dengan air bersih kemudian sikat gigi seperti biasa.

Anda bisa melakukan perawatan gigi ini setiap hari di pagi hari.

 

16. Minyak esensial jeruk

Tidak hanya memiliki manfaat saat dikonsumsi langsung, jeruk juga dapat diolah menjadi minyak esensial yang memiliki banyak manfaat.

Jeruk memiliki kandungan yang dapat membantu memutihkan gigi.

Sementara minyak esensialnya memiliki sifat antijamur yang dapat meningkatkan kesehatan gusi.

Cara memutihkan gigi dengan minyak esensial jeruk:

  1. Siapkan 2-3 tetes minyak esensial jeruk, pasta gigi dan sikat gigi.
  2. Teteskan minyak esensial jeruk ke sikat gigi Anda kemudian taruh pasta gigi di atasnya.
  3. Sikat gigi Anda seperti biasa hingga bersih.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, coba lakukan cara ini secara rutin setiap hari di pagi hari selama seminggu atau lebih.

17. Hidrogen peroksida

Karena merupakan agen pemutih, hidrogen peroksidan bisa menjadi bahan pemutih gigi yang bisa Anda coba.

Dokter gigi juga menggunakan hidrogen peroksida dengan konsentrasi yang lebih tinggi dalam perawatan gigi komersial mereka.

Cara memutihkan gigi dengan hidrogen peroksida:

  1. Siapkan 1 cangkir 2-3.5% hidrogen peroksida dan 1 cangkir distilled water.
  2. Encerkan hidrogen peroksidan menggunakan distilled water yang sudah disiapkan.
  3. Gunakan larutan ini untuk berkumur selama 30-40 detik, kemudian buang.
  4. Kumur menggunakan air biasa hingga benar-benar bersih.

Meski terlihat sedikit rumit, jika Anda penasaran akan hasilnya Anda bisa melakukan perawatan ini dua kali seminggu.

Penting!

Pastikan Anda tidak menelan larutan hidrogen peroksidan saat berkumur dan jangan dilakukan setiap hari.

 

18. Daun jambu biji

Daun jambut biji bisa digunakan untuk mengatasi berbagai masalah gigi dan gusi seperti plak, infeksi dan pembengkakan gusi.

Kandungan flavonoid dan fenolsnya dapat membantu menghilangkan stres oksidatif yang disebabkan pada gigi oleh mikroorganisme yang berbeda, yang merupakan salah satu penyebab noda gigi.

Cara memutihkan gigi dengan daun jambu biji:

  1. Siapkan 1-2 lembar daun jambu biji yang sudah dicuci bersih.
  2. Hancurkan daun jambu biji untuk menghasilkan pasta kasar.
  3. Gosok gigi Anda menggunakan pasta jambu biji ini dan tinggalkan selama 1-2 menit.
  4. Kumur hingga bersih dan lanjutnya dengan menyikat gigi seperti biasa.

 

19. Kulit jeruk

Kandungan asam yang terdapat pada kulit jeruk bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi sekaligus bertindak sebagai agen antimikroba.

Cara memutihkan gigi dengan kulit jeruk:

  1. Tentunya Anda harus menyimpan kulit jeruk yang Anda makan.
  2. Kemudian gosokkan bagian dalam kulit jeruk ke gigi Anda selama 1-2 menit.
  3. Terakhir sikat gigi Anda menggunakan pasta gigi yang biasa Anda gunakan.

Cara ini sangat mudah untuk dilakukan, selain itu Anda tidak memerlukan banyak biaya.

Anda bisa menggunakan cara memutihkan gigi secara alami ini setiap hari selama satu atau dua minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

20. Kulit pisang

Selain menggunakan kulit jeruk untuk memutihkan gigi, Anda juga bisa mencoba menggunakan kulit pisang untuk tujuan yang sama.

Kulit pisang mengandung mineral seperti potasium dan mangan yang akan membantu memutihkan gigi Anda.

Cara memutihkan gigi dengan kulit pisang:

  1. Sama seperti cara sebelumnya, Anda harus menyimpan kulit pisang yang Anda makan.
  2. Potong kulit pisang menjadi potongan yang lebih kecil agar mudah digunakan.
  3. Gosokkan bagian dalam kulit pisang secara perlahan ke seluruh bagian gigi Anda selama 1-2 menit.
  4. Terakhir kumur menggunakan air suam-suam kuku.

Menggunakan kulit pisang tergolong sebagai cara memutihkan gigi yang aman, jadi Anda bisa melakukannya setiap hari sampai gigi Anda terlihat lebih putih.

 

21. Baking soda dan pasta gigi

Baking soda sudah banyak digunakan sebagai media utama atau tambahan dalam berbagai perawatan kecantikan, salah satunya untuk memutihkan gigi.

Sedangkan pasta gigi sudah kita gunakan setiap hari untuk menjaga kebersihan gigi kita, lalu bagaimana jika keduanya digabungkan?

Cara memutihkan gigi dengan baking soda dan pasta gigi:

  1. Siapkan aluminium foil secukupnya, serta masing-masing 2 sendok makan baking soda dan pasta gigi.
  2. Buat cetakan gigi bagian atas dan bawah menggunakan aluminium foil.
  3. Campurkan baking soda dan pasta gigi, lalu masukan ke dalam cetakan gigi.
  4. Lalu tempelkan cetakan yang sudah diisi dengan baking soda dan pasta gigi ke gigi Anda sambil diratakan.
  5. Biarkan selama 30 sampai 60 menit lalu bersihkan gigi menggunakan pasta gigi biasa.

Penting!

Cara ini memang terlihat simpel, namun jangan digunakan lebih dari sekali seminggu.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Dengan Makanan

Selain menggunakan bahan alami untuk media perawatan memutihkan gigi, Anda juga bisa mengonsumsi bahan-bahan alami untuk mempercepat prosesnya.

Baca juga  Cara Menghilangkan Bekas Luka

Lalu apa saja makanan yang bisa membantu proses pemutihan gigi?

Simak artikelnya berikut ini.

22. Apel

Siapa yang tidak kenal dengan buah apel, buah sehat ini memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Apel mengandung kada asam malat yang tinggi, sehingga aktivitas menggigit dan mengunyah buah apel dapat membantu mengurangi noda gigi dan bakteri pada mulut Anda.

Jadi, apel sangat cocok dikonsumsi setiap hari karena dapat menjaga warna gigi Anda sekaligus menunjang kesehatan tubuh Anda.

 

23. Seledri

Siapa sangka sayur seledri juga menjadi salah satu makanan untuk memutihkan gigi secara alami.

Mengunyah seledri bisa membantu membersihkan gigi Anda karena kandungan serat selulosanya.

Sementara kandungan airnya yang tinggi akan merangsang produksi air liur sebagai pembersih alami rongga mulut Anda.

 

24. Wortel

Mengunyah sayuran berwarna oren ini dalam bentuk mentah dapat meningkatkan jumlah air lidur di mulut Anda serta membersihkannya.

Selain itu kandungan vitamin A pada wortel tidak hanya baik untuk penglihatan, tapi juga membantu memperkuat enamel gigi.

 

25. Brokoli

Sayuran yang bisa menjadi cara memutihkan gigi secara alami selanjutnya adalah brokoli.

Makan brokoli mentah dapat membantu menghilangkan noda pada permukaan gigi.

Tidak hanya itu, terdapat pula kandungan besi pada brokoli yang berfungsi sebagai pelindung enamel gigi.

 

26. Keju

Makanan olahan susu ini memang dikenal memiliki banyak manfaat penting untuk tubuh, salah satunya untuk kesehatan gigi.

Keju mengandung kalsium dan fosfor yang akan membantu memperkuat gigi dan gusi melalui re-mineralisasi.

 

27. Air

Minum air putih dengan jumlah yang cukup memang menjadi anjuran para ahli kesehatan untuk memenuhi kebutuhan air tubuh.

Dalam hal ini, air putih akan membuat Anda tetap terhidrasi dan mencegah pembentukan noda pada gigi.

Air putih juga dapat mengurangi tingkat keasaman mulut secara menyeluruh dan mengurangi kemungkinan merusak enamel gigi Anda.

 

28. Nanas

Siapa sangka buah dengan cita rasa dominan asam ini juga memiliki manfaat untuk memutihkan gigi secara alami.

Buah dengan bagian dalam berwarna kuning ini mengandung enzim bernama bromelain, yang merupakan penghilang noda alami yang membantu menyingkirkan plak dari permukaan gigi Anda.

Hal ini akan mencegah terjadinya erosi gigi dan gigi berlubang sehingga gigi terlihat lebih putih dan sehat.

 

29. Ikan salmon

Vitamin D yang terdapat pada ikan salmon dapat membantu proses penyerapan kalsium dan fosfor tubuh, nutrisi yang dibutuhkan untuk menguatkan gigi yang turut berkontribusi untuk membuat senyuman Anda semakin indah.

 

30. Basil

Tanaman yang biasa dimanfaatkan bagian daunnya ini merupakan antibiotik alami, yang memiliki sifat penghambat bakteri.

 

31. Bawang merah dan bawang putih

Mengonsumsi bawang putih atau bawang merah dalam bentuk mentah dapat melepaskan senyawa tiosulfinat dan tiosulfona, yang dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mengurangi plak.

Selain itu keduanya juga tidak berwarna, jadi Anda tidak perlu khawatir akan noda yang ditimbulkan setelah mengonsumsinya.

 

32. Kismis

Mengunyah kismis dapat merangsang produksi air liur, yang akan membantu mencegah plak, noda dan gigi berlubang karena lingkungan asam yang disebabkan oleh makanan dan bakteri yang ada di mulut Anda.

 

33. Stroberi

Selain digunakan dengan cara dioleskan langsung pada gigi, stroberi juga sangat baik dikonsumsi langsung untuk tujuan yang sama.

Stroberi mengandung asam malat sebagai zat pemutih alami untuk memutihkan gigi Anda.

Vitamin C pada stroberi juga akan membantu menghilangkan plak dari permukaan gigi Anda.

Cara Memutihkan Gigi Lainnya

34. Pasta gigi khusus

Dewasa ini banyak sekali produk pasta gigi khusus yang menawarkan pembersihan ekstra terhadap plak yang menempel pada gigi Anda.

Selain itu mereka juga menawarkan gigi yang lebih putih setelah menggunakannya secara rutin.

Meski bukan cara alami, cara memutihkan gigi dengan pasta gigi ini bisa menjaga kebersihan gigi sekaligus turut andil dalam mengurangi noda di permukaan gigi Anda.

 

35. Obat kumur

Menggunakan obat kumur juga menjadi salah satu cara memutihkan gigi yang bisa Anda terapkan mulai sekarang.

Rutin kumur dengan obat kumur setelah sikat gigi bisa memastikan rongga mulut dan gigi Anda bersih dari sisa makanan dan kuman yang bisa menyebabkan gigi kuning.

Namun hendaknya Anda lebih selektif memilih obat kumur yang akan digunakan.

Penting!

Dari sumber yang kami dapat, penggunaan obat kumur berwarna dalam jangka panjang dapat menyebabkan perubahan warna gigi.

Selain itu lebih baik hindari penggunaan obat kumur yang mengandung alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi dan merusak keseimbangan bakteri alami di dalam mulut.

Terlalu sering menggunakan obat kumur beralkohol dapat membunuh bakteri baik dalam mulut, sehingga bakteri jahat cepat berkembang dan mengakibatkan kerusakan gigi.