Makanan Yang Pantang Dikonsumsi Saat Sarapan

Makanan Yang Pantang Dikonsumsi Saat Sarapan
Sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00 pagi. Dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadarserat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah. Berikut adalah Makanan Yang Pantang Dikonsumsi Saat Sarapan :
Jus Buah Tanpa Makanan Lain
Jus buah memang menyegarkan lagi mengenyangkan. Ini merupakan menu yang cukup asik jika disajikan sebagai menu sarapan. Hanya saja, hindari sarapan dengan jus buah. Kenapa? Umumnya, jus buah adalah minuman dengan tambahan gula. Jika kamu sarapan dengan jus buah, dikhawatirkan akan membuatmu rentan mengalami lapar lagi sebelum jam makan siang. Kamu pun bisa makan dengan porsi lebih banyak dan bisa mengalami kenaikan berat badan. Apalagi, jika jus buah yang dikonsumsi adalah jus buah kemasan. Selain mengandung gula berlebih, ini juga mengandung pewarna dan perasa makanan yang tidak baik buat kesehatan.
Sosis, Bacon, Nugget dan Sejenisnya
Makanan selanjutnya yang sebaiknya jangan dikonsumsi sebagai menu sarapan adalah sosis, bacon, nugget dan olahan daging lainnya. Makanan jenis ini dipercaya bisa meningkatkan risiko kegemukan, obesitas dan jantung. Apalagi, jika makanan yang berasal dari olahan daging ini dikonsumsi saat sarapan dan tidak dibarengi dengan makanan yang lebih sehat lainnya seperti sayur dan buah.
Sereal Rendah Serat
Untuk makanan selanjutnya yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai menu sarapan adalah sereal rendah serat. Makanan jenis ini belum memiliki kandungan nutrisi yang memadahi untuk kesehatan tubuh. Hindari juga konsumsi sereal dengan segelas susu khususnya susu kental manis.
Nah efek bagus yang kamu dapatkan dari sarapan adalah :
- Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik disekolah daripada anak yang tidak sarapan
- Mengendalikan berat badan
Itulah beberapa Informasi mengenai Sarapan , semoga informasi yang kami berikan dapat membantu anda dalam segala hal dan dapat memberikan anda segudang manfaat.