Makanan Peningkat Nafsu Makan Saat Hamil

Makanan Peningkat Nafsu Makan Saat Hamil

Sudah menjadi rahasia umum jika ibu yang dalam masa kehamilan,  biasanya mengalami penurunan nafsu makan. Turunnya nafsu makan ibu disebabkan oleh adanya perubahan hormon di dalam tubuh yang tidak stabil. Jika turunnya nafsu makan tersebut dibiarkan,  maka kesehatan ibu dapat menurun dan berdampak buruk pada anak yang tengah dikandung. Makanan serta minuman memiliki pengaruh yang begitu besar bagi pemenuhan nutrisi ibu sehari-hari. Gizi serta nutrisi pada makanan sendiri berguna untuk membantu tumbuh kembang janin dalam perut.  Ibu hamil sebaiknya tahu solusi apa saja yang bisa digunakan untuk meningkatkan nafsu makan ibu hamil agar terhindar dari kekurangan nutrisi.Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menunjang peningkatan nafsu makan selama kehamilan seperti:

1. Tahu dan tempe goreng
Jangan abaikan makanan sederhana dan murah meriah ini, karena camilan seperti ini justru lebih baik dan lebih sehat dibandingkan makan keripik atau makanan olahan lainnya. Tahu dan tempe mengandung protein sehingga bisa memenuhi kebutuhan energi tubuh. Tahu dan tempe juga bisa diolah dengan berbagai macam menu enak, jadi selalu sediakan di rumah.

2. Makanan dengan bumbu yang kuat
Makanan seperti kare, rendang, ayam bumbu kuning dan lainnya yang membuat lapar hanya membayangkannya saja, biasanya mampu meningkatkan nafsu makan. Meski memang lebih banyak kalori dibanding nutrisinya, masih lebih baik jika bumil mau makan. Makan saat hangat juga lebih baik karena bisa menyamarkan keinginan mual dan muntah.

3. Telur
Telur bisa digoreng, didadar, direbus atau dimasak dengan makanan lain. Telur punya nutrisi tinggi dan bisa memenuhi kebutuhan tubuh, apalagi di saat bumil susah makan sayur dan buah. Telur juga mudah dimakan dan dicerna kapan saja.

4. Makanan yang diidamkan
Ada istilah ngidam selama hamil, dan akan lebih baik jika dituruti, bukan karena mempercayai mitos, tapi karena itu satu-satunya cara ibu hamil mendapatkan nutrisi, apalagi di saat bumil susah makan.

Itulah Beberapa Makanan Yang Dapat Menunjang Nafsu Makan Saat Hamil . Semoga infromasi yang kami berikan dapat membantu anda dalam segala hal dan dapat mudah di mengerti . Semoga bermanfaat.