Cara Cepat Menurunkan Kolestrol Dengan Alami

Cara Cepat Menurunkan Kolestrol Dengan Alami

Cara menjaga kesehatan , mengatur pola makan , tidak mengkonsumsi sembarangan , menyembuhkan kolestrol , mengurangi resiko kanker , jaga kesehatan dengan bahan alami , mood , menjaga mood , cara menghilangkan badmood , mendeteksi penyakit dari mata , cara menghilang bekas gigitan nyamuk , cara menghilangkan koreng dengan cara alami , kenala gejala hiv , kenali gejala hiv pada pria , kenali gejala hiv pada wanita , pastikan lingkungan yang anda tinggal bersih dan aman dari penyakit apapun , cara mengatasi kurap , cara mengatasi kurap secara alami , cara mengatasi maag , penyebab maag , cara mengatasi sakit kepala , cara mengobati sakit kepala , cara menghilangkan sakit kepala , cara menjaga bibir dengan benar , cara mempelihara bibir , cara menebalkan bulu mata , tips menebalkan bulu mata , cara mengobati panas dalam secara alami , cara mengatasi panas dalam secar alami , cara mengobati panas dalam , cara mengatasi panas dalam , cara memutihkan kulit wajah secara alami , cara memutihkan kulit tubuh secara alami , cara memutihkan kulit wajah , cara memutihkan kulit tubuh , tips memutihkan kulit , tips memutihkan kulit ketiak secara alami , tips memutihkankulit ketiak , cara memutihkan kulit ketiak , cara memutihkan kulit ketiak secara alami , cara memutihkan selangkangan , tips memutihkan selangkangan , beberapa kebiasaan yang dapat memperburuk kesehatan , pertolongan pertama saat keracunan makanan , step 1 ketika keracunan makanan , makan cabai , kesehatan yang ada pada cabai , makanan pedas dapat membuat sehat , buah – buahan dapat ememberikan efek perut rata , cara membuat perut rata dengan bahan – bahan alami , makanan menjaga kesehatan mata , cara menjaga kesehatan mata , bahaya mengonsumsi bahan mentah , bahan mentah tidak bagus untuk kesehatan , cara mengatasi flu secara alami , cara membuat masker alami , membuat masker alami di rumah , resep masker , resep masker gampang , resep – resep minuman untuk perokok aktif , cara mengeluarkan racun dari tubuh yang dikarenakan merokok , cara mengecilkan pori-pori , cara mengeilkan pori – pori secara alami , jagalah kesehatan hati , penyebab kerusakan hati , cara mengatasi biduran , cara menyembuhkan biduran , cara menggemukkan badan , cara menambahkan berat badan , cara menghilangkan bau mulut , cara menghilangkan jigong , cara mengatasi mata merah karena infeksi , obat alami mata merah infeksi , cara alami mengatasi obat merah karena infeksi , minum air putih dapat menurunkan berat badan , manfaat air putih untuk menurunkan berat badan , cara mengatasi keputihan , cara mengobati keputihan secara alami , manfaat teh hijau untuk kesehatan mulut dan gigi , manfaat teh hijau , cara menggunakan softlens dengan benar , penggunaan softlens yang aman , manfaat teh china , khasiat teh china , menjaga daerah kewanitaan , mencegah gatal pada daerah kewanitaan , cara meninggikan badan secara alami , cara supaya badan bisa tinggi , manfaat jahe untuk kesehatan tubuh , khasiat jahe untuk kesehatan tubuh , cara menghilangkan bekas luka , obat alami penghilang bekas luka , efek bahaya tidak sarapan , bahaya jika tidak sarapan , bahaya skip sarapan bagi kesehatan , manfaat mawar untuk kecantikan , manfaat mawar , manfaat klorofil , manfaat klorofil untuk kesehatan , manfaat klorofil untuk kecantikan , cara mengatasi telat datang bulan , telat datang bulan , informasi kecantikan , cara agar makeup tahan lama , Make up tahan lama , cara agar BAB dapat plong , Cara mengatsia kesulitan BAB , mencegah bau mulut saat bepuasa , megatasi bau mulut saat berpuasa , makanan yang dapat menurukan berat badan secara alami , penyebab bayi susah buang air besar , minuman yang harus dihindari saat mengandung , makanan yang dapat menyebabkan keracunan makanan , manfaat mempunyai payudara besar , makanan yang dapat membantumu cepat mengandung , cara alami menurunkan kolesterol

Cara Cepat Menurunkan Kolestrol Dengan Alami

Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur kimia khusus. Struktur ini terdiri atas 4 cincin atom karbon. Pada bahasan kita kali ini kami akan membahas mengenai Informasi Seputar Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat Dan Alami . So bagi anda yang sedang mengalaminya , yuk segara mengetahui cara menurunkannya berikut ini :

1. Mengkonsumsi oatmeal

Oatmeal mengandung banyak serat yang sanggup menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Mulailah menjadikan sarapan oatmeal setiap pagi sebagai kebiasaan agar bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh.

2. Olahraga

Kegunaan olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja. Penelitian telah membuktikan bahwa dengan
rutin berolahraga maka kadar kolesterol baik pada tubuh akan meningkat. Kamu tidak harus melakukan olahraga yang membebani tubuh. Tapi cukup dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, bersepeda, dan berenang. Lakukanlah secara rutin agar kadar kolesterol baik dalam tubuh bertambah dan membunuh kolesterol jahat.

3. Hindari makanan tinggi lemak dan pilih makanan sehat

Memang susah untuk mengatur masuknya makanan sehat yang masuk dalam tubuh, terutama jika kamu memang hobi makan. Namun mengkonsumsi makanan sehat adalah wajib dan diharuskan. Karena jika kamu hanya memilih untuk mengkonsumsi makanan tak sehat seperti fast food , junk food, dan sebagainya. Secara tak langsung kamu akan terus menerus menambah kadar kolesterol jahat ke dalam tubuh.

4. Rajin mengkonsumsi brokoli

Sayuran Brokoli mengandung serat yang tinggi, yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Brokoli akan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. Dengan begitu berbagai penyakit dalam tubuh akan segera dibasmi.

Caranya:
Konsumsilah brokoli secara rutin dalam berbagai menu
Cara mengolahnya dengan cara merebus dan hindari penggunaan minyak untuk mengkonsumsi brokoli.

5. Mengkonsumsi biji-bijian utuh

Nutrisi yang tinggi terdapat dalam biji-bijian utuh dapat meningkatkan kemampuan sel di dalam tubuh untuk berkembang dengan baik yang akan berguna untuk mencegah efek dari radikal bebas baik dari luar atau dalam tubuh. Biji-bijian utuh sangat penting untuk kesehatan karena mampu menyediakan berbagai macam nutrisi seperti protein, fiber, zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, selenium dan vitamin B.

6. Mengkonsumsi bekatul

Apakah bekatul itu? Bekatul adalah sisa penggilingan padi ke dua. Pada saat padi digiling, kulit padi akan terpisah dari kulitnya. Nah bekatul itulah yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Yang berperan untuk menurunkan kolesterol dalam bekatul adalah kandung tokotrienol. Tokotrienol berfungsi untuk
menghambat kerja enzim yang bisa menimbun kolesterol di tubuh. Bekatul juga merupakan sumber serat pangan yang baik untuk memperlancar pencernaan. Kemampuan serat pangan adalah mengikat asam empedu yang nantinya keluar bersama dengan tinja.

Ada 2 cara untuk mengkonsumsi bekatul, cara pertama adalah :
Kukus bekatul selama 30 menit
Lalu keringkan dan konsumsi

Cara kedua adalah :
Sangrai bekatul tanpa minyak selama 10 menit.
Bekatul siap dikonsumsi

7. Kulit manggis

Selain buahnya yang bisa dimakan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan
tubuh. Dalam kulit manggis terdapat xanthone yang merupakan bahan aktif yang berfungsi sebagai zat anti-
kanker dan anti-oksidan, yang jauh lebih kuat jika dibandingkan dengan vitamin C dan E. Kamu bisa memilih mengkonsumsi ektrak kulit manggis yang banyak dijual di masyarakat atau dengan cara memblender kulit manggis kemudian meminumnya langsung.

8. Minum jus jambu merah

Buah jambu merah mengandung banyak zat dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh anda. Yaitu: anti-oksidan, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium, dan masih banyak lagi. Karena itulah sebaiknya mulailah minum jus jambu merah secara rutin.

9. Minum jus anggur

Kandungan anti-oksidan yang umum antara lain: piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Buah Anggur sendiri mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai anti-oksidan. Minumlah jus anggur minimal sehari sekali secara rutin untuk menurunkan kadar
kolesterol jahat dalam tubuh.

10. Minum air jeruk nipis setiap pagi dan malam

Buah jeruk nipis mengandung banyak flavonoid. Flavonoid ini berfungsi sebagai anti-oksidan yang kuat. Guna anti-oksidan untuk membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat
merusak sel-sel sehat pada tubuh.

Caranya :
Minum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hangat. Lakukan di pagi hari saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur. Minum secara rutin agar kadar kolesterol jahat segera berkurang. Ingatlah, untuk melakukan cara-cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami di atas secara rutin. Supaya hasilnya maksimal dan memuaskan. Semoga bermanfaat.

 

IndoPrimbon