Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan

Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan

Mengenal Beberapa Jenis Minuman Yogurt - WinNetNews.com

Di balik rasa asamnya yang nikmat dan menyegarkan, yoghurt ternyata punya banyak manfaat baik untuk tubuh, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Nah, berikut INDOPRIMBON akan membagikan beberapa Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan , mari kita simak ulasannya dibawah ini.

1. Tinggi Nutrisi

Yogurt mengandung hampir setiap jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kamu. Misalnya, kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, magnesium yang dapat membantu penyerapan kalsium dan vitamin D dalam tubuh, serta kalium yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan mengendalikan tekanan darah. Selain itu, Yogurt juga mengandung vitamin B dan vitamin B12 yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah.

2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik hidup, seperti Lactobacillus bulgaricus, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kamu. Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung, diare, sembelit, dan radang usus. Jadi, masih tidak suka minum yogurt?

3. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah akhir-akhir ini kamu merasa mudah terserang penyakit? Jika iya, kemungkinan itu adalah pertanda kalau sistem kekebalan tubuh kamu lemah. Oleh karena itu, kamu wajib meningkatkannya dengan mulai rutin berolahraga secara teratur, memperbanyak makan sayur dan buah, istirahat yang cukup, serta menghindari rokok dan konsumsi alkohol.

Selain itu, yogurt juga bisa menjadi solusi untuk memperkuat sistem imun tubuh kamu lho. Hal ini karena yogurt mengandung magnesium, zinc, dan selenium yang terbukti memiliki peranan yang cukup penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

4. Mencegah Osteoporosis

Konsumsi yogurt juga bermanfaat untuk mencegah penyakit tulang, seperti osteoporosis. Hal ini karena yogurt mengandung kalsium, protein, kalium, fosfor, dan kadang-kadang vitamin D yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga kali sajian produk susu, seperti yogurt, setiap hari dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang kamu, sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, yogurt barangkali bisa menjadi salah satu pilihan menu yang tepat untuk dimasukkan ke dalam rencana program diet kamu. Pasalnya, yogurt dikenal memiliki kandungan protein tinggi yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.